Quante ore al giorno si allenano i nuotatori?


Allenamento per nuotatori professionisti

Come nel caso di Alessandro Miressi, l’allenamento indicato per un nuotatore professionista è di massimo 3 volte a settimana, mentre le sessioni in palestra scendono a 2 per gli amatori. L’allenamento a secco interessa tutto il corpo, seppur con un’attenzione minore verso le spalle.

Frequenza di Allenamento

Per concludere, possiamo dire che qualunque sia il nostro sport, il miglior compromesso tra prestazione e tempo impiegato, prevede una frequenza di allenamento di tre volte a settimana. I risultati migliori, tuttavia, si ottengono allenandosi di più, fino a 6 volte a settimana.

Calciatori più belli del mondo

  • Rurik Gislason, centrocampista dell’Islanda, eletto il più bello del Mondiale di Russia.
  • Cristiano Ronaldo, asso portoghese appena passato alla Juve.
  • Il portiere del Brasile Alisson Becker.
  • L’attaccante francese, campione del mondo, Olivier Giroud.

Portieri più belli del mondo

Rank Nome e Cognome
1. Manuel Neuer
2. Alisson Becker
3. Jan Oblak
4. Marc-André ter Stegen

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