Perché piegamenti e non flessioni?


Descrizione delle Flessioni

Questo esercizio, comunemente denominato "flessioni", rappresenta un "piegamento sulle braccia". Le flessioni sono un esercizio a corpo libero total body, coinvolgendo tutto il corpo, non solo la parte alta, ma anche addome, glutei e gambe per stabilizzare il corpo durante il movimento.

Muscoli Coinvolti

Le flessioni non servono solo per i pettorali, ma fanno lavorare i tricipiti, i bicipiti, le spalle, la schiena, gli addominali e i glutei.

Tipi di Movimenti

Alcuni tipi di movimento classificabili come flessione sono il leg curl, il crunch, la flessione dei bicipiti o biceps curl, la variante "a martello" e le croci per pettorali.

Che muscoli allena il push up?

I push up stimolano i muscoli che mantengono la postura del corpo eretta: il muscolo sacrospinale, il muscolo grande e il muscolo piccolo rotondo.

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