Descrizione delle Flessioni
Questo esercizio, comunemente denominato "flessioni", rappresenta un "piegamento sulle braccia". Le flessioni sono un esercizio a corpo libero total body, coinvolgendo tutto il corpo, non solo la parte alta, ma anche addome, glutei e gambe per stabilizzare il corpo durante il movimento.
Muscoli Coinvolti
Le flessioni non servono solo per i pettorali, ma fanno lavorare i tricipiti, i bicipiti, le spalle, la schiena, gli addominali e i glutei.
Tipi di Movimenti
Alcuni tipi di movimento classificabili come flessione sono il leg curl, il crunch, la flessione dei bicipiti o biceps curl, la variante "a martello" e le croci per pettorali.
Che muscoli allena il push up?
I push up stimolano i muscoli che mantengono la postura del corpo eretta: il muscolo sacrospinale, il muscolo grande e il muscolo piccolo rotondo.