Importanza dell’idratazione e la quantità di acqua da bere
Bere tanta acqua quanto necessario permette di integrare i minerali, sostenere la vitalità e le funzioni delle cellule, depurare il fisico e far funzionare meglio il cervello. Tuttavia, è fondamentale seguire le indicazioni specifiche dello specialista Nefrologo per determinare la quantità di liquidi da assumere ogni giorno.
Benefici dell’acqua per la salute e il dimagrimento
Bere 2 litri d’acqua al giorno è raccomandato per garantire l’idratazione necessaria. Questa pratica aiuta a combattere la pelle secca, favorisce l’eliminazione delle tossine e dei batteri accumulati. Inoltre, l’acqua aiuta a saziarsi prima e a mangiare meno, contribuendo al dimagrimento.
Consumo raccomandato di acqua per diverse fasce d’età
- Bambini (4-8 anni): 1,6 litri al giorno
- Ragazzi (9-13 anni): 2,1 litri al giorno
Bere acqua aiuta a combattere la pelle secca, eliminare tossine e batteri, e contribuire al dimagrimento.