Guidelines for Consumption of Dried Fruits
Le Linee Guida per una Sana e corretta alimentazione consigliano piccole porzioni di 20-30 grammi, 2-3 volte a settimana.
Pistachios: How to Eat and Quantity to Consume
How to Eat Pistachios
Succhia il guscio del pistacchio. Questo passaggio è facoltativo, ma molti amanti dei pistacchi adorano ingerire il rivestimento esterno (che è salato) prima di romperlo e mangiare il frutto vero e proprio. Introduci l’intero pistacchio in bocca e lascia che le papille gustative assaporino il sale.
Quantity to Consume
Una porzione di 25-30gr è il quantitativo ideale per avere una vita lunga e, soprattutto, in salute.
Nutritional Information on Pistachios and Nuts
100 grammi di pistacchi contengono 562 calorie. 49 pistacchi sgusciati equivalenti a 165 calorie, la quantità ideale per la salute. Sono fonte di sostanze nutritive come proteine e grassi "buoni", fibre, vitamine e minerali.