Qual è la tua routine di esercizio?

Saluti,

Personalmente mi esercito ogni giorno uscendo e camminando nella natura e più spesso con il Pack: Luna Avalon Blackfoot, Fiyah e Pablo. Spesso, vado in palestra e in genere passo 60 minuti sull'ellittica a livello 10 a sudare! Spesso faccio qualche seduta di massoterapia/lavoro energetico a settimana, che è anche esercizio!) Aggiungo una bella sauna ogni volta che posso, idealmente, lo farei ogni giorno!

Pulire la casa, fare il bucato, fare la spesa, sono anche tutti esercizi! Vado a piedi a tutte le commissioni che posso e ho una bicicletta che uso spesso.

Sono 35 anni che faccio Coaching per prevenire e invertire le malattie! Sono un grande sostenitore del camminare perché è gratuito, super efficace, muove i punti riflessi sul fondo dei piedi se si indossano scarpe flessibili e si impegnano i polmoni e ti fa sentire benissimo!

Sera, sono andata alla nostra serata mensile del giardino comunitario a Duluth, MN e ho spalato trucioli di legno, compost, così come ho innaffiato, il che è stato più di un'ora di lavoro fisico all'esterno, mani nel terreno, strappando alcune erbacce, probabilmente più di due ore con vista sul grande Lago Superiore - è stato un esercizio fantastico e rilascia e rilassa la mente essendo collegato con il suolo della vita! Ero davvero entusiasta di coinvolgere due giovani a cui faccio un po' da mentore, hanno 18 e 20 anni, una giovane coppia, e alla fine hanno ottenuto un lotto di giardino gratuito, che stasera è stato ripulito dalle erbacce e sono sulla buona strada per diventare giardinieri! È stato così terapeutico per loro che mi ha fatto davvero sorridere dall'interno!

Spero che questo aiuti Machelle! Ti mando amore e luce!

Ecco una bella foto di Duluth, MN che ho trovato