Cos'è la memoria muscolare e per quanto tempo "ricordano"?

Buon pomeriggio,

Prima di tutto, la memoria muscolare non ha niente a che vedere con i muscoli. Il fatto è che dopo ripetizioni multiple, si comincia ad essere in grado di riprodurre molto efficacemente certi schemi nel cervello senza esserne coscienti. Questo è ciò che si chiama memoria muscolare.

In breve, più spesso si fa una cosa particolare, più "memoria muscolare" si costruisce. Pensate ad andare in bicicletta, a guidare, e a tonnellate di altre cose che potete fare senza doverci davvero pensare perché avete costruito quel modello di esecuzione e quella memoria nel vostro cervello.

Ora, siamo onesti, se smettete di fare qualcosa, perdete un certo livello di abilità ma non completamente. L'esempio migliore è probabilmente il videogioco, se si gioca molto con un particolare gioco, si diventa molto bravi e quando ci si ferma, si iniziano a perdere alcune delle proprie abilità. I videogiochi sono più intensivi per il cervello rispetto alla maggior parte delle abilità motorie, motivo per cui si ha la sensazione di perderne molte velocemente se si smette di giocare.

È solo una questione di complessità per il cervello, come fare molta matematica o scrivere storie. Dopo averne perso un po', quando ricominci, noterai anche che torna rapidamente perché le basi sono ancora lì. Non è perché ci avete messo mesi o addirittura un anno per arrivare a un certo livello, che vi ci vorrà una quantità di tempo simile per tornare a quel livello se vi fermate per un anno, per esempio.

In termini di attività fisiche pure, diventerete bravi in qualcosa perché combinate quella memoria muscolare con altre cose, come la resistenza, la forza, l'esplosività e questi ultimi 3 parametri degradano molto più rapidamente. Se smetti di muoverti completamente per un anno, anche camminare intorno all'isolato sarà difficile.

Infine, ma non meno importante, come per il tuo cervello che si stanca e funziona meno, il tuo corpo in generale può essere malato e meno performante indipendentemente da quanta "memoria muscolare" hai costruito, quindi non è perché interiorizzi qualcosa, che è sul cruise control e funziona sempre meglio che può essere.

Spero che questo ti aiuti a chiarire questo concetto :)

Saluti

Martin