Cos'è lo yoga?

Yoga

Yoga è la realizzazione del nostro potere nascosto. Lo yoga fornisce benefici con un minimo di tempo, sforzo e spesa.

L'esercizio yoga contiene varie 'posture' o 'asanas'. Lo yoga crea una connessione tra corpo, mente e anima.

Lo yoga è la scienza della vita e un modo di vivere sano. È un modo semplice di esercizio per mettersi in forma fisicamente e mentalmente. La parola yoga deriva dalla radice sanscrita "Yuj" che significa 'unire' e 'unire'.

Yoga è il metodo pratico per allenare la mente e sviluppare il suo potere. Per i bambini, lo yoga può aiutare a migliorare lo sviluppo mentale e la stabilità emotiva.

Benefici dello yoga

Lo yoga può iniziare a qualsiasi età. I benefici dello yoga possono essere visti in pochi giorni. Lo yoga può cambiare la personalità con un atteggiamento positivo.

Lo yoga aiuta a sviluppare la forza, la resistenza, la resistenza e l'energia a livello fisico.

Aumenta anche la concentrazione, la calma, la pace a livello mentale, portando all'armonia interna ed esterna. Ci sono alcuni benefici dello yoga Rimuove i pensieri negativi Scaccia le tossine

Aiuta a gestire lo stress e l'ansia, ti mantiene rilassato, aumenta la flessibilità.

Praticare yoga potrebbe sembrare solo stretching, ma può fare molto di più per il tuo corpo.

Storia dello yoga

Lo yoga è una delle più antiche scienze metafisiche. La sua origine risale a migliaia di anni fa in India. Lo yoga si è evoluto durante il 'SAT YUGA' chiamato anche Età dell'Oro.

Secondo la storia Lord Shiva è il fondatore dello yoga. Erano ariani che migrarono dal nord-ovest e furono determinanti nella scoperta dello yoga.

Tuttavia, il riferimento sistematico allo yoga si trova in Pantajali's Yogadarshana Maharishi Patanjali ha sistematizzato le pratiche yogiche.

Dopo Patanjali, molti saggi/yogici hanno contribuito al suo sviluppo, e come risultato, lo yoga si è diffuso in tutto il mondo.

In questa sequenza, l'11 dicembre 2014, l'Assemblea Generale delle Nazioni Unite (UNGA) con 193 membri ha approvato le proposte di celebrare il '21 giugno' come 'Giornata Internazionale dello Yoga'.

Stadi dello Yoga

Patanjali ha spiegato il pensiero yoga sistematizzato attraverso 'Yogasutra'. Nella Gita e nelle Upanishad, troviamo l'espressione dello yoga. Le diverse fasi dello yoga di Patanjali:

1.Yama

2.Niyama
3.Asana(postura)
4.Pranayama(controllo del respiro)
5.Pratyahara
6.Dharana(concentrazione)
7.Dhyana(meditazione)
8.Samadhi (supercoscienza)

Yoga nella nostra vita quotidiana

L'educazione allo yoga aiuta nell'autodisciplina e nell'autocontrollo, anche nella consapevolezza di sé. È facile raggiungere un livello superiore di coscienza, migliorare l'igiene, integrare i valori morali.

L'educazione allo yoga può migliorare tutte le attività dello studente. Le tecniche di yoga forniscono una migliore attenzione negli studi, una migliore resistenza anche nello sport.

Qual è il momento migliore per praticare yoga?
Ans. La mattina presto e la sera è il momento ideale per lo yoga a stomaco vuoto circa tre ore dopo il pranzo.