Il taekwondo fa male al corpo?

Se fatto male, sì. Può esserlo.

Ma anche la corsa, o la danza, o anche il gioco competitivo.

Il taekwondo, se fatto correttamente e con buona tecnica, ha un livello di rischio minimo. Sì, avrete dei lividi e delle distorsioni occasionali, ma se i vostri istruttori stanno facendo il loro lavoro correttamente e voi state ascoltando le loro istruzioni, dovreste essere perfettamente al sicuro.

Detto questo, ci sono alcuni problemi.

Lo stretching scorretto è di gran lunga il più grande problema attuale nel mondo del Taekwondo. Un sacco di istruttori, anche alcuni molto credibili, spesso fanno stretching in modo scorretto.

Rimediate a questo imparando un corretto regime di stretching; riscaldatevi prima dello stretching leggero all'inizio della classe, e lo stretching di flessibilità mentre siete caldi alla fine della classe.

La cattiva tecnica di istruttori fraudolenti è il prossimo problema. Ci sono alcuni istruttori terribili là fuori che non insegnano la tecnica correttamente. Questo può danneggiare le articolazioni, poiché il corpo è costretto in posizioni non sicure.

Puoi risolvere questo problema trovando un istruttore credibile... più facile a dirsi che a farsi. In generale, chiedere a qualcuno credibile da Quora (Darwin J. Eisenhart o Mike Richmond per esempio, o me se vuoi) rivedere un video potrebbe essere una buona idea, ed escludere le scuole da organizzazioni losche o fraudolente. Le scuole indipendenti sono un tiro al bersaglio, ma possiamo ancora rivederle per le tecniche corrette.

Per quanto riguarda i calci appariscenti, come i calci 540 e 360?

Non sono d'accordo che i calci 360-540 siano intrinsecamente dannosi, finché vengono insegnati correttamente... cosa che spesso non è, anche in scuole credibili e da istruttori altrimenti sorprendenti.

Sono, per la maggior parte, calci poco pratici e rari che vengono insegnati raramente. La maggior parte delle persone che hanno imparato a farli, hanno imparato da soli. Questo crea una quantità selvaggia di variazioni potenziali su come due persone diverse potrebbero eseguire la tecnica, e alcune variazioni possono essere pericolose. Se siete preoccupati per la vostra salute articolare, probabilmente evitatelo.