Quali sono i difetti dei fitness tracker come Nike FuelBand e Fitbit?

Ci sono altri fitness tracker là fuori. Io sto usando l'orologio Basis: Basis. Questo è un accelerometro, HRM, temperatura della pelle e misuratore di traspirazione. Ho anche usato un Garmin FR110, Endomondo con un HRM bluetooth, e una Withings WiFi body fat scale.

Molto si riduce a:

• Indossarlo
• Scaricare i dati
• La qualità del backend
• Cambiare il tuo comportamento

Indossarlo/Utilizzarlo-- In precedenza avevo usato un orologio Garmin GPS... che non funzionava al chiuso, e lo indossavo solo durante il giorno, e registravo solo durante gli allenamenti. Molte corse mi dimenticavo di iniziare a registrare, o lo facevo a metà della corsa. L'orologio base è "sempre acceso" ma povero di registrazione istantanea. Mi ci è voluto un po' per abituarmi ad indossare un orologio di notte. In questi giorni, uso Endomondo su uno smartphone e un HRM bluetooth. Il che... funziona bene quando mi ricordo dell'HRM e accendo Endomondo. Molti allenamenti ho dimenticato l'uno o l'altro... o ho avuto problemi di sincronizzazione. Oppure ho dimenticato di "spegnerlo", terminando la corsa dopo l'allenamento.

Caricamento dei dati-- un problema che avevo con il Garmin e il Basis. Devi collegarli. Entrambi caricano come la carica, il che ha reso tutto più facile. Fare questo tramite bluetooth e smartphone è abbastanza ottimale, perché si carica automaticamente una volta che sei "tornato nella civiltà". Ma se si dimentica di caricare, il backend è inutile.

Il backend-- il servizio backend per queste cose sono importanti come o più importanti del dispositivo stesso. Qual era la tua frequenza cardiaca? Come è stata confrontata con la ripidità della collina? O quanto caldo/umido era il giorno? Quante calorie avete bruciato durante l'allenamento? durante il giorno? Puoi inserire la tua dieta e confrontarla con le calorie bruciate? Come mostra le tendenze, come ad esempio che stai diventando più grasso corporeo a causa delle feste del periodo natalizio?

Cambiare il tuo comportamento - puoi già vedere che questa è una catena piuttosto tenue. Stai andando ad allenarti. Ti sei ricordato di indossare/utilizzare il tuo dispositivo, ed eventualmente di "accenderlo". Hai caricato regolarmente i tuoi dati. E sei andato sul sito web/app per guardarli. E ora... stai cambiando il tuo comportamento. Stai (si spera) facendo allenamenti più lunghi/più frequenti/più intensi. Cammini 10.000 passi al giorno. Stai mangiando più sano/porzioni più piccole/conforme alla tua dieta.

Devi ammettere che ci sono strumenti potenti là fuori, ma richiedono una buona quantità di impegno. Io suggerirei qualcosa di più di un pedometro... ma questo dipende da te in base a ciò che stai cercando di ottenere. Qualunque cosa scegliate, probabilmente non sarà il vostro ultimo dispositivo. Quindi prendete il migliore che potete permettervi, ma non stressatevi troppo per questo - lo aggiornerete tra un anno se lo troverete utile per mantenere la vostra salute.