I gadget come fitness tracker/activity tracker sono davvero utili?

I fitness tracker sono popolari oggi, e per una buona ragione. Non solo aiutano a guidare gli allenamenti come la corsa, il nuoto o il ciclismo, ma possono anche aiutare voi e il vostro medico a capire le vostre situazioni mediche, come il rilevamento di ritmi cardiaci irregolari. E possono aiutare in attività più quotidiane, come le previsioni del tempo e gli avvisi del calendario.

L'acquisto di un nuovo fitness tracker può essere un compito scoraggiante. C'è una vasta gamma di marche e prezzi tra cui scegliere. Fortunatamente, puoi usare una manciata di punti chiave per restringere la tua scelta.

La prima cosa da decidere è il tuo budget, che ti aiuterà a filtrare i prodotti che vuoi scegliere.

Altri fattori che puoi considerare sono menzionati di seguito:

I SENSORI

La missione fondamentale di questi dispositivi è di tracciare la tua attività fisica. Lo fanno registrando e interpretando i dati generati da una serie di sensori. Venti anni fa, questi sensori avrebbero dovuto pesare diversi chili e costare migliaia di dollari. Le parti moderne hanno le dimensioni di un granello di sabbia e costano pochi centesimi.

Il sensore di base è un accelerometro che rileva l'accelerazione lineare. Tipicamente, tre di questi sono configurati come una singola unità, coprendo tutti e tre gli assi. Per rilevare il movimento radiale (rotatorio), un tracker ha bisogno di giroscopi: di nuovo, uno per ogni asse. Alcuni tracker includono anche magnetometri che rilevano i campi magnetici, rendendo possibile dedurre da che parte sta l'alto. Non tutti i tracker hanno tutti e tre i tipi di sensori di movimento, ma più sensori significano risultati migliori e dati più accurati.

TRACKING YOUR WORKOUT

Siccome lo scopo principale di un tracker è quello di aiutare negli allenamenti, la maggior parte avrà una funzione timer che consente di impostare un allarme per un particolare intervallo o utilizzare un cronometro per monitorare la sessione. Molti tracker ti permetteranno anche di specificare la tua attività di allenamento, come camminare, correre, nuotare o andare in bicicletta.

Per quanto riguarda il nuoto, molti tracker sono ora resistenti all'acqua. Se vuoi indossare il tuo tracker durante le attività in acqua (o sotto la doccia), cerca la classificazione IP.

TRACCIAMO LA TUA SALUTE

Una caratteristica che ha ricevuto molta attenzione di recente è la capacità del dispositivo di monitorare i dati dell'elettrocardiogramma (EKG). Questo si riferisce alle forme d'onda elettriche reali dei vostri battiti cardiaci. Questi dispositivi possono anche avvertirti quando rilevano un'aritmia cardiaca potenzialmente pericolosa (come la fibrillazione atriale).

Tenere anche in mente

La durata della batteria è un problema per alcune persone. La maggior parte degli smartwatch durano alcuni giorni tra una carica e l'altra e alcune fitness band possono durare una settimana, ma potresti scoprire che anche questo potrebbe essere scomodo