Sogno vividamente ogni singola notte e posso ricordarli ogni mattina. Cosa significa questo?

Come te, sogno ogni notte e la maggior parte di essi sono vividi.

A volte sembra così reale che non potrei dire se è un sogno, la realtà o un ricordo, a volte mi ci vuole qualche ora per uscire dalla sensazione che ho nel sogno.

Mi sveglio anche stanco nella maggior parte dei giorni anche quando ho 8 ore di sonno. La mia psicoterapeuta mi ha chiesto di annotare il numero di volte che mi sono svegliato durante la notte.

Mi ha spiegato perché potevo ricordare i miei sogni ed è perché non ero in sonno profondo. Durante il momento REM ero sveglio, quindi ha detto che potevo ricordare il mio sogno in modo vivido. E poiché non sono in sonno profondo e sono mezzo sveglio la maggior parte del tempo, è per questo che mi sento stanco. Questa potrebbe essere la risposta alla tua domanda.

Ho scoperto questo motivo solo 3 giorni fa e ho scritto e sono stato consapevole di:

1. quante volte mi sono svegliato durante la notte,
2. a che ora ho dormito,
3. quanto tempo ho impiegato per addormentarmi (usando l'applicazione Android Sleep),
4. a che ora mi sono svegliato il giorno dopo e
5. cosa ho fatto prima di dormire
6. valutare la qualità del mio sonno (da 1 a 10).

Finora ho notato che se mi sveglio meno, la mia qualità del sonno è più alta, ricordo anche meno del mio sogno. Mi rendo anche conto che meno cerco di ricordare il mio sogno, meno lo farò. Forse dovresti smettere di cercare di ricordare i tuoi sogni (o di interpretare i sogni) per avere un sonno più tranquillo. Mi viene anche consigliato di fare cose noiose prima di dormire invece di giocare o guardare thriller. Spero che anche questo ti aiuti.

FYI: fin da giovane ho sogni vividi così ho provato il sogno lucido quando prima di dormire, mi metto nella situazione che voglio sognare poi manipolo i miei sogni così posso preparare la corsa di 2,4 km, fare pratica per il mio esame di codifica, praticare la mia abilità di presentazione e problem solving.