Perché le persone trovano il sonno migliore nei giorni di pioggia?

Questo è dovuto principalmente all'aumento della melatonina e al ritmo del suono prodotto dalla pioggia.

La melatonina è un ormone che regola il sonno e la veglia. Questo ormone viene prodotto quando c'è un'assenza di luce solare che entra nei nostri occhi. Quando le nuvole di pioggia sono fuori durante il giorno, di solito bloccano il sole, il che fa aumentare la melatonina nel cervello. Questo ci fa dormire.

Un'altra ragione per cui la pioggia potrebbe farci dormire è il ritmo del rumore che produce. Il suono costante delle gocce di pioggia è come una ninna nanna che ci aiuta a dormire. Le gocce di pioggia sono una forma di rumore rosa, che sono un mix di alte e basse frequenze che suona più equilibrato e naturale del rumore bianco. Questo ritmo può aiutare una persona a sentirsi sicura. Questa sensazione di sicurezza è abbastanza rilassante da aiutare a indurre il sonno.

Ora, se ci fosse un improvviso rumore di tuono nel mezzo di quella ninna nanna ritmica, non aiuterebbe a indurre il sonno, aumenterebbe lo stress insieme a un aumento del cortisolo. Le coccole possono aumentare la produzione di ossitocina, che può contrastare gli effetti del cortisolo. Questo aiuterà a indurre il sonno in quelle notti tempestose.

Ma solo perché una persona può addormentarsi più facilmente quando piove, non significa che sarà più riposata quando si sveglia. Se piove ancora quando si sveglia, probabilmente impiegherà molto più tempo ad alzarsi dal letto.