In che modo indossare un Fitbit ha cambiato la tua vita?

Ho posseduto un Fitbit per oltre 3 anni, sento che ha avuto un ruolo molto importante nel plasmare la mia comprensione e l'atteggiamento verso l'esercizio e l'alimentazione, che a sua volta mi ha fatto cambiare alcune delle mie abitudini nel tempo.

Una delle prime sorprese è stata imparare quante poche calorie si bruciano effettivamente facendo esercizio, dato che ero convinto che gli allenamenti sono l'aspetto principale della perdita di peso, e mi sono sicuramente premiato alcune volte con grandi pasti malsani dopo aver lasciato la palestra o la piscina.

Tuttavia, il più grande cambiamento di gran lunga è stato il mio atteggiamento verso il camminare. Ero solito pensare che fosse un modo dispendioso di andare da un posto all'altro quando non c'è una facile alternativa di trasporto pubblico. Dopo aver notato che i passi sono fondamentalmente la metrica principale di Fitbit e aver appreso l'obiettivo raccomandato, ancora ampiamente accettato, di 10.000 passi al giorno, ho finalmente capito che camminare è una valida forma di esercizio che compensa il suo basso impatto con l'essere davvero facile da fare in modo coerente.

Mentre colpire gli obiettivi e ottenere badge funziona abbastanza bene come motivazione all'inizio del viaggio Fitbit di qualcuno, è facile cadere in una routine e smettere di provare a spingere te stesso oltre. Cambiare manualmente gli obiettivi sembra un metodo artificiale per farlo, e ottenere badge diventa sempre più difficile. Questo è dove Fitbit'aspetto sociale entra in gioco! Se hai amici che usano Fitbit, puoi confrontare il tuo numero di passi negli ultimi 7 giorni, le pietre miliari della tua vita, inviare applausi e provocazioni, e soprattutto, organizzare sfide! Avere giorni di lavoro così diversi dai fine settimana era una cosa piuttosto nuova per me, e stavo iniziando a perdere la motivazione per raggiungere il mio obiettivo ogni giorno, ma i miei adorabili colleghi hanno notato che stavo indossando un Fitbit e si sono assicurati che fossi invitato al settimanale "Workweek Hustle". Questo è fondamentalmente una sfida in cui fino a 10 persone cercano di ottenere la più grande quantità totale di passi dal lunedì al venerdì, che dovrebbe funzionare bene con i colleghi, in quanto non hanno una grande variazione di attività durante questi giorni. Funziona ancora solo se le persone sono effettivamente competitive, quindi per una motivazione extra, Dhinesh ha ottenuto questo incredibile trofeo che il vincitore può esporre sulla propria scrivania per un'intera settimana dopo una vittoria.

Il presupposto che le attività delle persone non variano così tanto non è perfetto; gli spostamenti, i bambini e gli animali domestici possono avere una grande influenza, e le persone a volte perdono o dimenticano di indossare e sincronizzare i loro dispositivi. Tuttavia, la sfida è ancora molto divertente e coinvolgente, soprattutto quando ci sono molti cambiamenti nella classifica, come vengono visualizzati nella chat di gruppo, insieme alle notifiche sulle persone che raggiungono i loro obiettivi, ottenendo nuovi badge e scrivendo messaggi per il gruppo.

I miei momenti preferiti sono quando la rivalità va un po' troppo oltre, come la settimana in cui ho fatto una media di quasi 24.000 passi al giorno e ho vinto con un margine di meno di 300 passi (il vincitore raramente ha più di 100.000 passi, quella è stata una settimana molto speciale).