Quali sono i migliori metodi di studio?

Ho scritto un intero libro sull'argomento. Ecco un metodo che garantisce il successo a chiunque, se applicato rigorosamente :

1. Sii attivo

- Prenditi la responsabilità del tuo apprendimento

- Elabora il materiale facendo riassunti, o parafrasando o anche spiegando in un linguaggio più semplice (al contrario di copiare semplicemente la lezione)

- Leggi 20 minuti di lezione, poi cerca di dare i punti principali a memoria, a corso chiuso

- Fai delle sfide con lezioni noiose (per esempio, quanto veloce puoi fare un capitolo? Riesci a trovare imprecisioni nel testo? )

- Usa un evidenziatore (anche se è ancora una pratica abbastanza passiva, è meglio scrivere)

- Insegna agli altri

- Prendi appunti mentre leggi

- Se non hai difficoltà, allora stai imparando in modo inefficiente. Aumenta lo sforzo cognitivo.

2. Studia regolarmente

- La memoria funziona meglio quando il materiale viene studiato ripetutamente, in periodi di tempo sempre più lontani.

- Idealmente, una singola informazione dovrebbe essere ripetuta nei seguenti intervalli: Dopo 20 minuti, un giorno, una settimana, un mese, due mesi

- Studia almeno sei giorni a settimana

- E' meglio studiare 10 volte un'ora, che 10 ore di fila.

3. Vai a lezione

- Prendi appunti, costantemente

- Scrivi continuamente per rimanere concentrato, così come per imparare a scrivere velocemente per i test

- Impegnati a rendere pubblici i tuoi appunti, così devono essere di alta qualità. Fate lo stesso per i vostri riassunti, e annunciateli prima di farli, così avrete la pressione dei pari per mettervi al lavoro

- Iniziate a concentrarvi 5 minuti prima dell'inizio della lezione, cercando di riassumere l'ultima lezione nella vostra testa, o meglio ancora, al ragazzo seduto accanto a voi

- Non leggete gli appunti delle lezioni prima della lezione (altrimenti vi annoierete, diventerete passivi e perderete tempo)

4. Lavora duro, riposa duro

- Predefinisci i tuoi periodi di lavoro e di riposo

- Dividi il tuo lavoro in blocchi di due ore con grandi pause (circa mezz'ora) in mezzo.

- Ogni blocco dovrebbe essere diviso in 25 minuti di lavoro, con periodi di riposo di 5 minuti

- Usa un timer (fisico) per limitare le tue pause

- In una pausa, esci, apri le finestre, socializza, pulisci - non andare al telefono ed evita di guardare video

- Concediti un po' di 'me-time' in anticipo, e scrivilo in anticipo, in modo da lavorare con esso in mente

- Fai attenzione ad avere un sonno stabile e riposante, dalle 22h alle 6h, ogni singolo giorno

- Lavora al mattino con un blocco di due ore prima dell'inizio delle lezioni

- Mantieni una mentalità positiva verso la classe

- Pianifica la tua giornata secondo i tuoi tipici livelli di energia (es.es. alta al mattino, bassa alle 14h,...)

-Separare il lavoro che richiede concentrazione o meno

5. Usa tecniche di memoria (se necessario - io non ne ho mai avuto bisogno)

- Se non vuoi studiare, non funzionerà - devi avere interesse e motivazione

- Dai un senso al materiale

- Fai associazioni visive nella tua mente

- Se hai molto materiale a memoria da studiare, impara dai libri di tecniche di memoria avanzate - è il miglior investimento di tempo possibile se studi medicina o biologia per esempio

6. Pianifica il tuo studio

- Pianifica ogni giorno la sera prima, limitandoti a sei obiettivi (Ivy Lee)

- Non pianificare ora per ora a meno che tu non sia ad un livello avanzato - se non tieni il passo con i tuoi programmi, allora sono inutili

- Prendi i 6 obiettivi di ieri, e inizia con il primo fino al completamento, e non toccare gli altri. Vai al prossimo. Ripeti.

- Studia prima ciò che ti piace, poi ciò che è difficile, poi ciò che è facile, poi ciò che è noioso

7. Allestisci un ambiente di lavoro clinico

- Metti da parte una parte di una stanza, o anche una stanza intera, dedicata allo studio

- Rendila gradevole e personale con poster e fotografie

- Tutto deve essere pulito

- La tua scrivania deve essere completamente vuota, tranne una lampada e il materiale in uso

- Nascondi il computer e il telefono in un'altra stanza. Mettete il vostro telefono su silenzioso. Se possibile, dateli a qualcuno mentre studiate.

- L'illuminazione dovrebbe essere intensa, e abbastanza fredda (5000K o più) durante il giorno. Dovrebbe essere abbassata ore prima di dormire.

- Eliminare ogni altra distrazione come musica, rumore, animali domestici, persone. La musica conosciuta senza testo può essere usata per coprire il rumore.

8. Studia dal generale al particolare

- Scorri la classe una manciata di volte, ogni volta più lentamente, così sai di cosa parliamo e cosa conta prima di studiare. (Aiuta a non rimanere in stallo).

- Guarda gli obiettivi di ogni sezione: cosa stanno cercando di fare/rispondere? (Aiuta ad essere proattivi).

- Metodo SQ3R (se necessario):

• Sondaggio (di cosa parla il testo?)
• Domanda (a cosa risponde questa sezione?)
• Leggere (e rispondere alle domande precedenti)
• Ripetere (la risposta alle domande precedenti)
• Rivedere

- Metodo THIEVES (se necessario):

• Title
• Headings
• Introduction
• First sentence of every paragraph
• Visuals (graphs, tables)
• End of chapter questions (problems, exercises)
• Summarize

9. Eat healthily

• Eat five times a day

• Do have breakfast

• Eat a low-carb, high-protein diet (carbs will crash out your focus and make you hungry all the time)

• Cook by yourself

• Discard anything that your great grandmother wouldn’t recognize as food

• Drink alcohol only for parties, even if in small amounts (no casual beers)

10. Prepare for tests

• Be deliberate about learning
• Obtain previous tests questions at all cost, and plan your study according to them
• Study everything at least once, even if superficially, rather than focusing on one chapter that you study in depth (hoping the exam questions are about this one)
• If convenient, study by teaching others. (Richiede avere relativamente poco materiale, come al liceo)
• Fate tutti gli esercizi, senza guardare prima le risposte.
• E' meglio fallire mentre si studia che all'esame. Se fallisci mentre sei attivo, ricorderai molto meglio che se leggi solo gli esercizi e le soluzioni. Non aver paura di fallire: significa che stai imparando.
• Fai problemi più difficili di quelli richiesti
• Guarda gli altri libri di testo e i loro problemi (che sono probabili fonti delle tue domande d'esame)

11. Far rispettare i buoni comportamenti

• Siedi in prima fila, così devi essere concentrato
• Prometti di fare i riassunti davanti a tutta la classe per una data determinata
• Prometti di insegnare a chiunque sia interessato, in una data determinata
• Non prendere appunti su un computer, rende le distrazioni troppo vicine per la comodità
• Ignorare le strategie fantasiose di colorazione dei tuoi appunti: stick to content and clarity
• Break down large tasks into smaller bits to avoid procrastination
• Work towards resolving anxiety issues (go to professionals rather earlier than later - you'll thank me)