Cosa succederà al mio corpo se gioco a calcio/calcio ogni giorno per 1 ora?

Facevo 2 ore di calcio 5 giorni/settimana durante 16 anni circa. Alcuni giorni intensi (giorni di gioco), altri giorni più focalizzati sul recupero/tattica, e un paio di giorni per riposare (è importante dare il giusto riposo al tuo corpo in modo da non avere infortuni).

Alla fine tutto dipende dall'intensità delle tue partite, ma supponendo che stai dando tutto quello che hai in ogni partita vedrai cose buone accadere nel tuo corpo.

Il tuo cardio aumenterà notevolmente nelle prime due settimane. Se fai esercizi di stretching prima/dopo la partita, noterai il tuo miglioramento verso la fine della terza settimana.

Inizierai a diventare magro, più veloce, più forte. Le tue gambe e il tuo sedere guadagneranno muscolatura (ogni parte del tuo corpo in realtà, ma noterai più cambiamenti nelle gambe e nel sedere).

Dormirai meglio di notte. Il metabolismo del tuo corpo funzionerà come una macchina svizzera. Mangerai di più per essere in grado di mantenere il ritmo del tuo corpo.

La mia esperienza è stata con una squadra vera e propria, con sessioni di allenamento e un sacco di sudore, ma sono sicuro che otterrai risultati molto simili giocando in un parco con alcuni amici, SE Darai tutto quello che hai in ogni partita. Non dimenticare di fare un adeguato riscaldamento/stretch prima delle partite, e di fare stretching dopo. E lascia che il tuo corpo si riposi tra un giorno e l'altro, ascolta il tuo corpo, se senti che sei troppo stanco per giocare un giorno, non farlo o potresti avere un infortunio che ti terrà fuori dai campi per almeno 32 settimane.