Si possono mangiare due mele al posto della colazione?

Si possono mangiare due mele al posto della colazione.

Il valore nutrizionale della mela è estremamente alto, e può integrare le vitamine e i minerali necessari al corpo umano. Molti nutrizionisti ed esperti di salute chiamano le mele il "re dei frutti" per i suoi numerosi benefici per la salute.

Mangiare mele a stomaco vuoto al mattino è molto benefico. Gli ingredienti delle mele non sono complicati e sono facili da digerire e assorbire.

100 grammi di mele contengono 85,5 grammi di acqua, 0,26 grammi di proteine, 0,24 grammi di grassi, 13,9 grammi di carboidrati (zuccheri), 1,26 grammi di fibre alimentari, 4,2 mg di vitamina C, 4,2 mg di calcio, 125 mg di potassio e così via.

Le 2 mele contengono solo 125-200 calorie, senza grassi o sodio. Se vuoi perdere peso, mangiare 2 mele a stomaco vuoto è la scelta migliore.

La mela è ricca di fibre alimentari, che possono promuovere la motilità gastrointestinale, rallentare la velocità di digestione e aumentare la sazietà. Mangia 2 mele al posto della colazione, puoi raggiungere la perdita di peso in 2 o 3 mesi.

Mangiare due mele a colazione può assicurare che il tuo corpo assuma abbastanza vitamine e minerali, il sistema immunitario sarà rafforzato, il che è molto benefico per il tuo corpo.