Quali sono i benefici del mangiare due avocado al giorno?

Guinness World Records classifica l'avocado come il frutto più nutriente.

Molti nutrizionisti credono che un avocado sia equivalente a tre uova, e mangiare due avocado al giorno è molto benefico per la salute.

L'avocado è ricco di acidi grassi, acido folico, proteine, lecitina, fibre vegetali, vitamine multiple e minerali come potassio, calcio, ferro, magnesio, fosforo, sodio, zinco, rame, manganese e selenio. La fibra vegetale può promuovere la peristalsi gastrointestinale, accelerare il metabolismo, abbassare il colesterolo e rimuovere le tossine e i rifiuti dal corpo.

L'avocado contiene molto acido folico naturale, che è molto importante per mantenere una buona salute. Specialmente per le donne incinte, mangiare più avocado non solo può mantenere una buona salute, ma anche promuovere lo sviluppo e la crescita del feto.

Inoltre, l'avocado è anche ricco di lecitina, che è una componente importante del sistema nervoso del cervello, del sistema circolatorio del sangue, del sistema immunitario, del cuore, del fegato, dei polmoni, dei reni e di altri organi importanti.

La lecitina può ammorbidire i vasi sanguigni, abbassare i lipidi nel sangue, eliminare i radicali liberi, riparare le cellule danneggiate e ritardare il processo di invecchiamento del corpo.