Qual è stata la tua esperienza con l'Ashwagandha?

Mi è stato diagnosticato un PTSD e una depressione biologica. Sono stato su un mix di Zoloft e Klonopin in una dose di livello medio per la mia taglia (6′, ~180, maschio) Dopo aver determinato con i professionisti della salute che l'ashwagandha sarebbe stato sicuro, ho iniziato a prendere 1,5 grammi (3 x 500 mg pillole) una volta al giorno, prima di dormire. Ho sentito una notevole differenza entro 4-5 giorni e continuo a sentirmi benissimo. Non ho sensazioni di ansia o frequenti attacchi di panico, sento più concentrazione, chiarezza mentale e ho più energia. Mi sento a mio agio nel fare cose che di solito eviterei, e non ho l'ansia che di solito sento per tutta la mattina. Sento una forte correlazione tra l'assunzione di ashwagandha e il mio miglioramento della resilienza e dell'umore. Tuttavia non ho prove che le due cose siano collegate, né so se sto prendendo una dose adeguata. Non so se ci sono problemi con l'uso a lungo termine, se svilupperò una tolleranza e una riduzione dell'efficacia nel tempo. Spero davvero di no, perché non ho mai sentito un miglioramento così significativo da qualsiasi integratore o farmaco.

Aggiornamento di questa risposta +8 mesi. Continuo a sentirmi bene per la maggior parte del tempo. Il miglioramento è ancora lì, mi sento molto meglio e più resistente allo stress in generale. Ma mi capita di essere stressato e di sentirmi poco bene, ma non dura per settimane o mesi. Di solito mi riprendo in pochi giorni mantenendo un programma coerente di lavoro, cibo sano ed esercizio. Non c'è una pallottola d'argento per trattare l'ansia e la depressione, ma sento notevoli benefici dall'ashwagandha e continuerò a prenderlo come integratore alimentare.