Quali sono le migliori app gratuite che aiutano con l'ansia?

Normalmente l'uso del cellulare, la navigazione web, le app aumentano l'ansia..... Per quanto riguarda la salute mentale o le app di meditazione utilizzate per la meditazione guidata per diminuire l'ansia ci sono molte opzioni disponibili sul mercato.

È possibile utilizzare queste applicazioni o portali web per ottenere indicazioni o conoscenze su come praticare la meditazione o il rilassamento

A volte queste applicazioni possono anche avere un effetto negativo in quanto alcune di queste non sono create da persone che conoscono la materia come clinici o psichiatra o psicologo o neuro scienziato o monaci ...... Questi sono creati da esperti di tecnologia che non hanno alcuna idea della salute mentale

Se si vuole davvero controllare l'ansia, allora piuttosto che andare per queste applicazioni che non sono altro che una musica rilassante e lezioni di meditazione guidata è necessario andare per app o portale che spiega e aiuta a capire la causa come l'ansia è generata e come può essere controllato

Consiglio la tecnica di meditazione dell'umore che ti dà la comprensione di quanto segue

• Cosa sono i pensieri come si creano
• Cosa sono le emozioni e come formano i sentimenti
• Come i sentimenti negativi portano all'ossessione
• come causano l'ansia
• e come puoi controllare e rompere questo ciclo di pensieri

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