Come fermare il sogno ad occhi aperti o maladattivo

** Non sono un madrelingua inglese, quindi sopportate alcuni errori.

Controllare il MD non è un compito facile. Si innesca inconsciamente. L'unica cosa che puoi fare è tenerti occupato. Se sei un vero MDer, per prima cosa renditi conto che non potrai mai fermare o bandire completamente questa condizione, puoi solo controllarla. E qui di seguito ci sono alcuni punti che ho incorporato nella mia vita per controllare il mio MD.

Un po' di me:

Sono nella tarda adolescenza e ho scoperto che ho MD dalla prima elementare. Ricordo che facevo molti giochi di ruolo e mi immaginavo come un personaggio particolare di un film o qualcosa del genere e poi creavo nella mia mente una situazione intricata e estremamente soddisfacente e la recitavo in una stanza chiusa. E poi ho completamente dimenticato il MDing durante la mia scuola media. Anche se ricordo che di tanto in tanto facevo MD occasionalmente (tipo una volta ogni due mesi o qualcosa del genere). Tutto è iniziato durante il periodo del liceo, specialmente durante il terzo anno, che è stato evidentemente il periodo più solitario della mia vita. E il MDing si è intensificato a un grande grado e ho camminato intorno alla mia stanza da solo facendo gesti mentre ascoltavo la musica per intensificare la situazione e aggiungere una colonna sonora di sottofondo.

MD è come una droga. Alcune persone possono avere sintomi di astinenza se cercano di interromperla, ma fortunatamente può essere controllata.

1. Mantenete un quaderno o installate un'applicazione tipo blocco note nel vostro telefono per tenere i conti ogni volta che avete voglia di MDing. In questo modo, puoi tenerne traccia.
2. L'impulso di MD può essere così forte a volte. E anche la forza di volontà per smettere di fare MD deve essere forte. La voglia di MD e la forza di volontà per smettere di MD variano da persona a persona. Per alcune persone, è facile come smettere di fumare. Per alcuni, può essere fermare se stessi per non prendere droghe quando si è un serio tossicodipendente. Quindi, riconosci il tuo livello di MD e lavora in base a quello.
3. Capire cosa ti fa scattare il MD. Il 90% delle persone sono di solito innescate da qualsiasi cosa, come guardare un film o le notizie delle celebrità o le canzoni o i profili e le foto di Instagram. Cerca di non indulgere in queste cose il più possibile. Anche se si indulge, controlla la tua mente dal vagare.
4. Nessuno MD un compito di vita reale o una sfida o obiettivi o aspirazioni. Se lo fai, è probabile che non lo raggiungerai mai. Perché? Perché hai già sperimentato com'è vincere o raggiungere quelle cose. Ad esempio: se il tuo sogno è quello di superare un esame, non fare MD su di esso a qualsiasi costo, tuttavia, l'impulso di farlo. Se ciò che si MD è qualcosa che non può accadere o raggiungere, come per esempio, diventare un cantante kpop, uscire con una celebrità o avere una carriera di successo alternativa o immaginarsi di essere di un'altra razza, poi ripetutamente rimproverare o dire a te stesso che questi sono completamente idioti e immediatamente fare qualcosa per dimenticare quella voglia.es: a volte MD me stesso come un membro del clan kardashian-jenner. L'ho superato rimproverando ripetutamente me stesso dal fare quel particolare MD.
5. Se ti MD per noia della tua vita e provato dal vivere in una vita mondana, allora realizza che il tuo atto di MDing è una forma di evasione dalla realtà. Prendi in mano te stesso e incorpora cose produttive e divertenti nella tua vita. Leggi molta saggistica. Ti suggerisco di leggere L'arte di fregarsene. Comprendi che la vita la maggior parte del tempo è banale.
6. Pianifica la tua giornata soprattutto se è un fine settimana quando hai molto tempo e potresti essere incline a MDing. Fai qualcosa di produttivo o completa qualsiasi compito o un hobby o fai studi accademici o chiama i tuoi amici o qualsiasi altra cosa che non sia il MDing.
7. Seleziona il motivo del MDing. Mentre tutti noi abbiamo diverse forme, situazioni, caratteri di MDing. Alla fine, si restringe a pochi profondi desideri umani innati come il sesso, l'egoismo, la sensazione di essere capito, apprezzato, amato, l'insicurezza, l'essere attraente, la natura dominata o sottomessa, ecc, ecc. Pensate a lungo e profondamente a queste cose e venite a patti con esse. Per esempio: io amo la sensazione di essere apprezzato e così ho usato per MD di essere uno scienziato, ecc e perdere tonnellate di tempo. Avrei potuto piuttosto investire il mio tempo per imparare o sapere di più sul mio programma universitario esistente che avrebbe potuto portarmi a grandi altezze che ho sempre ammirato. Quindi, analizzate e lavorate su quei desideri interiori ed eventualmente venite a patti con essi. In caso contrario, fare un vero e proprio miglioramento della vita.

Infine, fermarsi dal MDing è come smettere di fumare o di drogarsi o qualsiasi comportamento che crea seria dipendenza e più si indulge nel MDing, più ci si sente più difficili da controllare. Il MDing può far perdere tempo e togliere anni alla tua vita.

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