Cosa posso imparare/conoscere in questo momento in 10 minuti che sarà utile per il resto della mia vita?

Non so se qualcuna delle risposte qui sotto ha menzionato questi suggerimenti. Comunque qui va.
Questi sono solo alcuni consigli di autodifesa che potrebbero rivelarsi utili in occasioni in cui si viene attaccati o rapinati. Naturalmente, prima di tutto sarebbe prudente prendere misure preventive come rimanere a casa dopo il tramonto se sei in un quartiere pericoloso, parcheggio in aree ben illuminate o utilizzando uno spray al peperoncino per interrompere l'attaccante. Ma se si arriva a una fase in cui si deve combattere per sopravvivere, può essere utile ricordare questi semplici trucchi.

1. Don't Stay Still
Continua a muovere le mani e a parlare ad alta voce. Se l'aggressore ti ha toccato, sai che probabilmente non c'è scampo, quindi dimostra che sei un osso duro. L'aggressore cercherà di calmarvi ed è lì che affronterete qualche pericolo fisico.
L'atteggiamento è importante. Nessuna timidezza, sei in pericolo, devi proteggerti, non è il momento di mostrare ahimsa, fare male o essere fatto male.

2. Mira alle parti vulnerabili
Il tuo attaccante probabilmente avrà un petto, uno stomaco e delle braccia forti. Non ha senso attaccarli con fervore. Tuttavia diventa difficile concentrarsi su qualcosa quando si hanno un paio di dita infilate nell'occhio. I punti vulnerabili sono quelli che non possono essere tonificati o costruiti in una palestra o altrove. Attaccateli.

Come mostrato nella foto, gli occhi, il naso, il collo, i genitali e le ginocchia sono i punti deboli. È importante identificare rapidamente dove si va ad attaccare. Questo viene deciso in riferimento alla vostra posizione e alla distanza dall'aggressore. Se l'aggressore è a distanza di braccia, non ci si avvicina in modo da poter colpire il naso. Invece si punta alle ginocchia. Come indurre il massimo danno a ciascuno di questi luoghi vulnerabili.

Occhi: Due dita, colpire direttamente nell'occhio. Disturba la loro visione e dà dolore, dandoti così una migliore possibilità di fuga. Puoi anche usare le nocche invece dei polpastrelli

Naso :

Usa il tallone del tuo palmo per colpire sotto il suo naso; getta tutto il peso del tuo corpo nella mossa per causare il massimo dolore e costringerlo ad allentare la presa su di te. Se è dietro di te, puoi colpire il suo naso (di lato o di fronte) con il gomito. In entrambi i casi, mira alle ossa nasali.

Neck :

Il lato del collo è un bersaglio più grande, dove si trovano sia la carotide che la vena giugulare. Potresti stordire temporaneamente il tuo aggressore con un colpo di mano a coltello (tutte le dita tenute dritte e ben unite, con il pollice infilato e leggermente piegato alla nocca) al lato del collo. Per un danno ancora maggiore, potreste spingere il gomito nella gola del vostro aggressore mentre lanciate il peso del vostro corpo in avanti.

Ginocchia :

Il ginocchio è un bersaglio ideale per l'autodifesa, vulnerabile da ogni angolo e facilmente calciato senza rischio che il tuo piede venga afferrato. Calcia il lato del ginocchio per causare lesioni o inabilitare parzialmente il tuo aggressore. Calciare la parte anteriore del ginocchio può causare più lesioni ma è meno probabile che provochi uno squilibrio.

Genitali :
Nessuna regola. Qualsiasi attacco in quella zona è un sicuro vincitore per stordire il tuo attaccante. Basta non mettersi in una posizione più debole mentre si attacca però.

3. Minima energia, massimo danno
Non hai molto tempo per ottenere il controllo sui tuoi aggressori. Devi essere veloce e in un tempo minimo causare il massimo danno. Sai cosa colpire dal punto precedente, ora ecco cosa devi usare per infliggere il massimo danno. Usa i gomiti, le ginocchia, le nocche e la testa per attaccare. Come?

Gomiti :
Per un momento, pensa a come ti allunghi per afferrare la cintura di sicurezza, piegando il braccio, davanti al petto e allungando la mano sulla spalla opposta. Ripetete quell'azione concentrandovi a mettere di più in quel gomito per colpire il petto o la faccia del vostro asssilante. Non è necessario però incrociare il braccio sul petto. Puoi emulare questo.

Ginocchia :
Immagina di salire le scale. Azione simile, ma alza le ginocchia più in alto e con più forza per sbattere contro i reni o l'inguine. Dolore garantito. Più o meno così.

Testa :
Fate attenzione mentre usate la testa. Il tuo cranio è la parte più dura del tuo corpo, ma protegge la parte più morbida, il cervello. Quindi, se riesci ad assestare un buon colpo con la testa, sarà efficace, ma se ricevi un buon colpo in cambio, probabilmente giacerai con una commozione cerebrale.

E infine, ecco una foto che ho trovato online, che mostra come è possibile ferire un attaccante in modo molto efficace, soprattutto se non è preparato al tuo contrattacco.

Nessuno di noi spera di incontrare violenza nella nostra vita quotidiana. Tuttavia, sarebbe a nostro danno se ci trovassimo in una situazione del genere e non avessimo nulla per proteggerci. Meglio essere preparati con alcuni di questi trucchi, non si sa mai. Spero che sia utile a qualcuno.