Come brucio 500 calorie?

Metodi efficaci per perdere 500 kcal al giorno

• Camina o corri
• Bike
• Pilates o yoga
• Hoop
• Pulizia della casa

Calorie bruciate con esercizi di forza vigorosa

• Push-up: 4,09 a 7,29 kcal
• Affondi: 5,28 kcal/min
• Flessioni: 4,03 kcal/min

Tipi di esercizio che bruciano più calorie

• Corsa è l’esercizio più efficace per bruciare calorie

Durata della camminata per bruciare 400 calorie

• Camminare un chilometro orario

Consumare 600 kcal al giorno

• Colazione: 1/2 pompelmo, 50g di pane integrale, 230g di latte senza zucchero e caffè
• Pranzo: 60g di salmone al naturale, verdure libere, 5 cracker integrali

Programma per perdere cinque chili in sette giorni

• Non saltare i pasti
• Bere molta acqua
• Consumare centrifugati di verdura o tisane senza zucchero

Alimenti che contengono 500 calorie

• Patatine chips (contenute in un sacchetto): 500 kcal
• Popcorn: 420 kcal
• Cheeseburger (calorie per un panino da 200 grammi): 520 kcal
• Pasta al pomodoro o pesto: 200 g