Consigli per chi soffre di colesterolo alto
Un consiglio per chi soffre di colesterolo alto è quello di rimuovere il grasso dalle fette di prosciutto crudo prima di mangiarlo.
Quali affettati scegliere con il colesterolo alto
- Prosciutto cotto
- Bresaola
Come abbassare il colesterolo
- Includere vegetali come frutta, verdura, soia, avena e frutta secca nella dieta.
- Consumare pesce, soprattutto pesce azzurro.
- Preferire carne magra come pollo e tacchino.
- Utilizzare integratori come Armolipid Plus, Riso Rosso Zenement, Liposan Salugea, etc.
Consigli per combattere i trigliceridi
- Mantenere il ‘peso forma’.
- Preferire pasta e zuccheri ‘complessi’ agli zuccheri ‘semplici’.
- Aumentare il consumo di verdura, legumi e pesce.
- Ridurre grassi solidi preferendo oli vegetali.
- Limitare consumo di alcool.
- Fare attività fisica.
Quando si può dire che il colesterolo è alto?
Viene definito “colesterolo alto” o “ipercolesterolemia” un valore di colesterolo totale presente nel sangue superiore a 240 mg/dl.
Cosa fa male per il colesterolo?
Per mantenere sotto controllo il colesterolo, evitare o limitare grassi animali, oli vegetali saturi, frattaglie e insaccati ad elevato tenore in grassi saturi.
Lo yogurt greco per chi ha il colesterolo alto?
Lo yogurt greco intero non si presta ad essere consumato frequentemente o in porzioni considerevoli in caso di obesità e ipercolesterolemia grave; quello magro è meno problematico, ma l’eccesso è comunque da evitare in caso di sovrappeso.