Come fare a bruciare calorie velocemente?


Attività fisica divertente

Trova un tipo di attività fisica che ti diverta abbastanza da farla ogni giorno. I nostri suggerimenti sono i seguenti:

  • Cammina o corri.
  • Bike.
  • Pilates o yoga.
  • Hoop!
  • Pulizia della casa.

Consumo calorico

  • Quanti chilometri devo fare per bruciare 300 calorie?
    • Camminata lenta: 300 calorie/ora.
    • Camminata sostenuta: 550 calorie/ora.
  • Quante calorie brucia Plank Yahoo in un minuto?
    • Corporatura di 1,70m e 65kg: circa 7 calorie/minuto.
  • Quante calorie si bruciano poi facendo la doccia?
    • 7 calorie/minuto.
    • 294 calorie in 15 minuti.
    • 588 calorie in 30 minuti.

Esercizi fisici

  • Calorie bruciate con esercizio addominale: Analisi dell’energia bruciata in 5 minuti – 49 calorie.

Utilità del reggiseno push-up

  • Calorie bruciate con reggiseno push-up:
    • 1h10min – 98 calorie.
    • 2h15min – 147 calorie.
    • 3h30min – 294 calorie.

Esercizi per tricipiti

Bodybuilder possono utilizzare questi esercizi per aumentare la massa muscolare dei tricipiti:

  • Pacchetto con una presa stretta.
  • Dip in parallelo.
  • La stampa francese.
  • Estensioni sulla testa.

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