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Consigli per un viso perfetto
- Partire dalla detersione.
- Idratare la pelle con costanza.
- Proteggere la pelle dai raggi del sole.
- Prestare attenzione all’alimentazione.
- Prendersi cura del contorno occhi in modo mirato.
- Nutrire la pelle di notte.
- Trattamenti extra con scrub e maschere viso.
Come vivere il giorno
- Imparate a prestare attenzione a ciò che fate, un istante dopo l’altro.
- Godetevelo, vivete le vostre giornate in modo cosciente, sveglio e attento.
- Date la giusta importanza al grande regalo che vi è stato fatto è imparate a vivere ogni giorno come se fosse il primo e l’ultimo della vostra vita.
Vivere nel presente Vs. Vivere nel passato
- Vivere il momento presente, significa stare attento (essere consapevole) a tutto ciò che accade in questo preciso istante, adesso: odori, colori, suoni, sensazioni, ecc.; per l’appunto tutto ciò che percepiamo “ora”.
- Vivere nel passato è costruire un mondo che non esiste Ingigantisce una parte, rimpicciolisce un’altra, cambia significati, cause e conseguenze.
Come vivere con consapevolezza
- Meditazione.
- Yoga ed esercizio fisico.
- Abbandonare giudizi e aspettative.
- Evitare le emozioni negative.
- Allenarsi all’accettazione e alla gratitudine.
- Piena attenzione.
