Tipi di Meditazione
- Meditazione mantra
- Meditazione spirituale
- Meditazione mindfulness
- Meditazione trascendentale
- Meditazione vipassana
- Meditazione della gentilezza amorevole (Metta)
- Meditazione chakra
- Meditazione yoga
Benefici della Meditazione
La meditazione migliora la memoria, dona serenità e consente di acquisire una maggiore consapevolezza. A livello più profondo, è una porta verso le nostre radici, il nostro essere più intimo e profondo.
Consapevolezza e Psicologia
La consapevolezza porta ad un approfondimento personale, permettendo di riconoscere i punti di forza e di debolezza, il proprio modo di agire e di osservare le emozioni che si provano. Essere consapevoli significa intuire, percepire, riconoscere e dare un nome alla realtà in ogni aspetto della vita. Significa anche prendersi cura di sé in modo da stare bene e avere molto da dare agli altri, ascoltarsi, inseguire i propri sogni e sviluppare un sano egoismo.