Consumo giornaliero di vitamina D per gli uomini
- 14-18 anni: 5 mcg (200 IU)
- 19-50 anni: 5 mcg (200 IU)
- 51-70 anni: 10 mcg (200 IU)
- +71 anni: 15 mcg (600 IU)
Farmaci che interferiscono con il metabolismo della vitamina D
É necessaria una terapia a lungo termine con farmaci che ostacolano il metabolismo della vitamina D, come steroidi, antiepilettici, anti-retrovirali, orlistat, anti-micotici e colestiramina, oppure in caso di malassorbimento.
Esame del sangue per determinare la presenza di vitamina D
Il monitoraggio dei pazienti con disturbi del metabolismo del calcio richiede il dosaggio della 25-OH-D3.
Vitamina D efficace e integratori consigliati
I migliori integratori di vitamina D secondo la classifica del 2022 includono:
- Nutravita Vitamina D3 1000 IU in 365 capsule di gel
- 2000 IU di Vitamina D3 Rite-Flex per supporto osseo
- Dr. Vitamaze Vitamina D3 Gocce 1000 UI
- Yamamoto Nutrition e Compresse di alta qualità di Gloryfeel Vitamina D3
Assunzione consigliata di vitamina D per donne di 50 anni e oltre
I medici consigliano agli adulti di assumere almeno 15 microgrammi al giorno, che equivale a 600 UI. Per gli anziani, la dose raccomandata è di 20 microgrammi al giorno, ovvero 800 UI.