Calorie e kcal: stessa energia
I termini "calorie" (in maiuscolo o meno) e "kcal" si riferiscono alla stessa quantità di energia che viene bruciata con l’esercizio o con il cibo. Poiché una chilocaloria equivale an una caloria in nutrizione, non è necessario convertirli.
Quante calorie per perdere peso?
In genere, aumentare di 1 kg di peso corporeo in una settimana richiede circa 7500 kcal in più, quindi circa 1000 kcal in più ogni giorno.
Migliori integratori per la perdita di peso
Secondo questo punto di vista, i migliori integratori per la perdita di peso sono quelli costituiti da sostanze naturali come il caffè verde, la caffeina, il the verde, il guaranà, la garcinia cambogia, la piperina, il chetone di lampone e la litramine.
Calorie nel grasso corporeo
Un chilo è mille grammi. 8,7-9,5 calorie per grammo sono presenti nel grasso puro. Circa l’87% del corpo è grasso. Ad esempio, sapendo che l’olio contiene il 100% di grassi, potremmo moltiplicare 10 grammi per 9. Avremo 90 calorie.
Bruciare 100 calorie rapidamente
Questa sessione di attività fisica deve essere ripetuta almeno nove volte prima di poter bruciare 100 calorie:
- Jumping jacks per venti secondi
- Aprire le gambe e saltare, quindi riposare per dieci secondi
- Sollevare le ginocchia per venti secondi, riposare per dieci secondi
- Saltare la corda per vent’anni, riposare per dieci secondi
Calorie bruciate con addominali
Analisi dell’energia bruciata mostra quanto viene bruciato:
- 49 calorie in 5 minuti
- 98 calorie in un’ora e mezza
- 147 calorie in due ore e mezza
Attività che bruciano più calorie in 30 minuti
Interrare piantine è un’attività comune che brucia molte calorie in 30 minuti, secondo uno studio dell’Harvard Medical School.