Consumo di Calorie durante le Festività
Il numero medio di calorie consumate in un pranzo di festa va da duemila a cinquemila!
Aumento di Peso durante le Festività
Tra Natale e Capodanno si guadagnano in media 3,3 kg di peso tra arrosti, dolcetti, panettoni e spumante, e potrebbe volerci anche 5 mesi per tornare al peso normale.
Consigli per Mantenersi in Forma
- Combinare la dieta con l’attività fisica.
- Più pesce e meno carne.
- Legumi di qualsiasi gusto.
- Adatta la dimensione dei condimenti.
- Variare i cibi.
- Minimizzare le porzioni.
- Non consumare alcolici e bere molta acqua.
Aumento di Peso durante le Festività
Il peso degli italiani aumenta in media di 3 chili durante le festività, secondo i dati ISTAT.
Suggerimenti per Evitare l’Aumento di Peso a Capodanno
- Prima dei pasti abbiamo bevuto due bicchieri d’acqua.
- Se amiamo il vino, possiamo abbinarlo a uno o due bicchieri d’acqua.
- Le verdure crude possono anche aiutare a sentirsi sazi.
Preparazione per le Festività
Quali sono i modi migliori per preparare le abbuffate natalizie? Minimizzare l’eccessivo: non usare snack, merendine e dolcetti difficili ma dannosi. Eliminare gli zuccheri dalla tua dieta. Non permettere alla tentazione di sgranocchiare le cose prima di mangiare.
Suggerimenti per il Buffet delle Feste
- Idee per un buffet per feste di panettone salato.
- Biscotto al latte.
- Panettone da cucina.
- Quiche con speck e porri.
- Montano pizzette fritte.
- La focaccia con il tonno furba.
- Torta salata morbida preparata rapidamente.
- Le girelle di Jocca accompagnate da prosciutto: la ricetta facile per renderle squisite!