Metabolismo basale e massa magra
Un uomo di 75 kg avrà quindi un metabolismo basale approssimativo di 1725 Kcal (75×23).
Valuta la massa magra in base al metabolismo basale.
Bruciare calorie
- Per bruciare 300 calorie, dovresti fare jogging o correre per almeno mezz’ora.
- Mantenere un ritmo di circa 10 km/h su un tapis roulant.
Calorie e perdita di peso
- Quante calorie sono contenute in un chilogrammo? 9.000 kcal.
- Per perdere un chilo, è necessario bruciare tra 7.000 e 9.000 calorie.
- Quanto è possibile perdere peso seguendo una dieta da 600 calorie al giorno? È possibile perdere circa mezzo chilo in una settimana.
Passi e calorie bruciate
- Quanti chilometri sono diecimila passi? I cardiologi consigliano di fare 10.000 passi al giorno.
- Quante calorie vengono bruciate in un giorno facendo 11.000 passi? 500 kcal.
- Una persona di peso e altezza media può bruciare circa 500 calorie ogni giorno facendo 10.000 passi.
Altre informazioni
- I 10.000 passi possono essere misurati utilizzando un "contapassi".
- Le linee guida sulla salute pubblica consigliano 30 minuti di esercizio moderato al giorno, che equivalgono a circa 7500 passi.