Quanti chili si perdono con il sudore?
Il sudore comporta la perdita di liquidi, non di grasso.
Benefici del sudare
Il sudare aiuta a riscaldare il corpo, stimola la produzione di globuli bianchi e favorisce il rilassamento psicofisico.
Calorie bruciate con la camminata
Esempio di quantità di calorie bruciate con diverse velocità di camminata:
| Vel/Kg | 45 kg | 100 kg |
|---|---|---|
| 3,2 km/h | 57 | 125 |
| 4 km/h | 55 | 120 |
| 5 km/h | 53 | 117 |
| 5,6 km/h | 52 | 114 |
Quante calorie bruciare con 4 km di camminata?
In un’ora di passeggiata, si possono consumare da 300 a 550 calorie a seconda della velocità .