Per coloro che possono percorrere almeno 6 km in un’ora o più, saranno in grado di consumare circa 300/350 calorie in più. I dati sono approssimativi poiché i consumi energetici dipendono da vari fattori individuali e dal dispendio di ossigeno dopo l’attività.
Quante calorie bruci mentre cammini 7 km?
Consumo calorico in base alla velocità e al peso
Velocità/Kg
45 kg
82 kg
5,6 km/h
52
94
6,4 km/h
57
102
7,2 km/h
64
115
8 km/h
73
131
Calorie bruciate durante il plank
L’età, il peso e la predisposizione genetica sono tutti fattori che influenzano la quantità di calorie bruciate con il plank. Con una corporatura di 1,70 metri per 65 chilogrammi, è possibile consumare circa 7 calorie al minuto. In altre parole, perderai circa 70 calorie ogni giorno facendo plank per dieci minuti.
Consumo calorico durante una camminata
Una formula sviluppata dal professor Rodolfo Margaria nel 1938 può essere utilizzata per calcolare la quantità di calorie che si perdono camminando. L’equazione utilizzata per calcolare il consumo calorico durante una camminata è la seguente: La quantità di calorie bruciate è pari a 0,5 kcal per chilogrammo di peso corporeo e per chilometro percorso.
