Digiuno intermittente
Lo schema più adatto e convincente è il 16/8 in cui si digiuna per 16 ore al giorno e si consumano i pasti nelle 8 ore restanti, ripetuto un massimo di 2 volte alla settimana.
Disidratazione
Affaticamento, sonnolenza, torpore, deficit cognitivi, sete, vertigini e palpitazioni sono i segni della disidratazione.
Effetti della fame sul corpo
Se lo stato di fame è mantenuto cronicamente, la massa muscolare magra e le dimensioni degli organi diminuiscono del 20%. Inoltre, la fame cronica porta a cambiamenti nel metabolismo.