Benefici delle banane per il sistema digestivo
Tre banane al giorno, grazie al contenuto di fibre, pectina e stimolando la produzione di batteri “buoni” per l’intestino, aiutano il sistema digestivo e proteggono le mucose dello stomaco dall’effetto corrosivo dei succhi gastrici.
Benefici di mangiare due banane al giorno
Mangiare due banane al giorno fa bene perché questi frutti sono ricchi di vitamine, sali minerali, fibre, fruttosio, e risultano essere essenziali per il nostro benessere psicofisico.
Suggerimenti sul consumo di banane
Si consiglia di mangiare una banana a metà mattinata oppure a metà pomeriggio, quando avvertite un senso di fame e volete mangiare qualcosa che soddisfi il vostro appetito, senza però farvi ingrassare. Inoltre, se siete fuori casa, potete portarla con voi perché basta sbucciarla per mangiarla.