Metabolismo basale e calorie
Il metabolismo basale è la quantità di energia consumata da un individuo sveglio in uno stato di totale rilassamento fisico e mentale, a digiuno da almeno dodici ore.
La somma del metabolismo basale e dell’attività svolta determina la quantità di calorie consumate in una giornata.
Apporto calorico giornaliero
Il metabolismo totale è la somma del metabolismo basale e del consumo extra calorico correlato all’attività dell’organismo durante la giornata.
Calorie per età
- Dai 7 ai 9 anni: 1.800-2.000 kcal al giorno.
- Dai 10 ai 12 anni: circa 2.000-2.250 kcal.
- A 13 anni: 2.250-2.500 kcal.
- A 14 anni: 2.400-2.700 per i ragazzi e 2.200-2.500 per le ragazze.
Misurazione della pressione arteriosa
Una volta aperta la valvola, devi utilizzare lo sfigmomanometro per leggere la pressione massima e minima e utilizzare lo stetoscopio per ascoltare le pulsazioni.
Applicazione per misurare la pressione sanguigna
AirBP è un’app per la salute che non può mancare sul tuo telefono, sia con Android che con Apple.
Calorie attive Apple Watch
Apple Watch registra le calorie attive, che sono le calorie bruciate durante le attività tipiche.