Che cosa s’intende per metabolismo basale e quali sono i fattori che lo influenzano?


Metabolismo basale e calorie

Il metabolismo basale è la quantità di energia consumata da un individuo sveglio in uno stato di totale rilassamento fisico e mentale, a digiuno da almeno dodici ore.

La somma del metabolismo basale e dell’attività svolta determina la quantità di calorie consumate in una giornata.

Apporto calorico giornaliero

Il metabolismo totale è la somma del metabolismo basale e del consumo extra calorico correlato all’attività dell’organismo durante la giornata.

Calorie per età

  • Dai 7 ai 9 anni: 1.800-2.000 kcal al giorno.
  • Dai 10 ai 12 anni: circa 2.000-2.250 kcal.
  • A 13 anni: 2.250-2.500 kcal.
  • A 14 anni: 2.400-2.700 per i ragazzi e 2.200-2.500 per le ragazze.

Misurazione della pressione arteriosa

Una volta aperta la valvola, devi utilizzare lo sfigmomanometro per leggere la pressione massima e minima e utilizzare lo stetoscopio per ascoltare le pulsazioni.

Applicazione per misurare la pressione sanguigna

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Calorie attive Apple Watch

Apple Watch registra le calorie attive, che sono le calorie bruciate durante le attività tipiche.

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