Calorie Consumate
Il risultato è di 1.691 kcal al giorno, calcolato da (70 x 11,6) più 879.
Fattori per il Calcolo delle Calorie
Il sesso, l’altezza, il peso, la taglia corporea, l’età e il livello di attività fisica devono essere inclusi nel calcolo di una quantità precisa di calorie.
Metabolismo del Basale
Le età di donna e uomo comprendono 14,7 x P + 496, 15,3 x P + 679, 30-59 8,7 x P + 829, 11,6 x P + 879, 60-74 9,2 x P + 688, 11,9 x P + 700.
Calorie Bruciate con la Bicicletta
- Usare la bicicletta ogni giorno per circa 10 km brucia 2800 calorie alla settimana.
- Quando pedali ogni giorno per circa 15 chilometri, bruci 4205 calorie in una settimana.
- Per perdere peso, è necessario pedalare almeno due o tre volte alla settimana e per almeno 45 o 50 minuti di seduta.
Benefici del Ciclismo
Quando si pedala regolarmente per 30 minuti al giorno, il cuore diventa più pesante e più grande, il che gli consente di contenere maggiore volume di sangue, aumentare la capillarizzazione dei muscoli e sentirsi meno affaticato per svolgere le proprie funzioni.
Frequenza Settimanale per il Ciclismo
Oltre tre sessioni di allenamento alla settimana sono necessarie.