Programma di Allenamento per 5 km
Non solo è necessario seguire un programma di allenamento specifico per raggiungere l’obiettivo di correre 5 km, ma è anche importante considerare altri fattori che possono avere un impatto.
Quanto Tempo percorrere 5 km?
Il tempo sarà di circa 27 minuti se puoi percorrere la distanza a una velocità media di circa 9 km/h.
Suggerimenti per Migliorare le Prestazioni
Limita i tuoi sprint a 50-150 metri: Piuttosto che aumentare la tua velocità, impara a mantenerla.
Quante calorie si bruciano durante una corsa di cinque chilometri? 200 kcal.