Abitudini Chiave per Favorire la Neurogenesi
- Esercizio Fisico e Neurogenesi
- Dieta e Apporto Calorico
- Alimenti per Favorire la Mielinizzazione
5 abitudini chiave per favorire la neurogenesi sono:
- Esercizio fisico
- Prendersi cura della propria dieta
- Sesso
- Meditazione
- Restrizione calorica
Cosa fa aumentare i neuroni?
- Apporto calorico: la restrizione calorica potenzia la creazione di nuovi neuroni
La moria diviene imponente dai 30-40 anni quando, senza che l’organismo le sostituisca (la rigenerazione di neuroni è stata realizzata solo in laboratorio), le cellule cerebrali cominciano a morire al ritmo di 100 mila al giorno, circa 1 al secondo.
Per depurare l’organismo, e soprattutto il fegato, dalle tossine dell’alcol, si possono bere spremute di limone, che contiene vitamina C e acido citrico, oppure una tisana di tarassaco, carciofo e finocchio.
Infine, numerosi alimenti risultano utilissimi per stimolare la sintesi di mielina. Tra questi figurano: rame, zinco, iodio, colesterolo, tirosina, litio, vitamina C nonché i polifenoli. Essi si assumono semplicemente seguendo una dieta varia e bilanciata il più possibile.
Quali sono gli animali più intelligenti del mondo?
- Orangotango: considerato l’animale più intelligente della Terra, dopo l’essere umano