Prepararsi al Digiuno
La cosa giusta da fare è cominciare a bere di più nelle 72 ore che precedono l’inizio del digiuno. Succhi di frutta, tisane, latte, bevande energizzanti e ogni altra bibita idratante è utile per prepararti a digiunare. Cerca inoltre di mangiare alimenti ricchi di acqua, in particolar modo frutta e verdura.
Benefici del Digiuno 48 Ore
digiuno per 48 ore può aumentare la vostra salute promuovendo la perdita di peso, migliorando la sensibilità all’insulina e riducendo l’infiammazione. Può anche aiutarti a vivere più a lungo ritardando l’invecchiamento cellulare.
Digiuno Intermitente
Gli esperti hanno verificato che digiunare per 16 ore anche 2 volte alla settimana, dà grandi benefici a livello di salute e longevità. Lo schema più adatto e convincente è il 16/8 in cui si digiuna per 16 ore al giorno e si consumano i pasti nelle 8 ore restanti, il tutto ripetuto un massimo di 2 volte alla settimana.