Digiuno Intermittente 16/8
Il digiuno intermittente 16/8 consiste nell’ingerire cibo solo durante un’intervallo di 8 ore al giorno.
Cosa Mangiare per Perdere Peso
Le proteine sono consigliate per perdere peso, come carne magra di tacchino, vitello o pollo e pesce moderato.
Perdere Peso in un Mese
Perdita di circa 700-800 g alla settimana è considerata ottimale, corrispondente a 2,8-3,2 kg al mese.