Benefici del Salto della Corda per i Pugili
Saltare la corda aiuta a sviluppare il gioco di gambe di chi combatte sul ring.
Allenamento per i Pugili
- Riscaldamento
- Tecniche di pugilato
- Allenamento con sacco a pera o sacco veloce
- Sparring o shadow boxing
- Allenamento per migliorare agilità e resistenza
Strategie di Allenamento per la Boxe
- Correre ogni mattina per mantenersi in forma
- Sollevamento pesi per 15 minuti al giorno
- Allenarsi in compagnia per la sicurezza
Calorie Bruciate e Passi Necessari
La maggior parte delle persone ha bisogno di circa 2000 passi per 1 km per bruciare calorie e perdere peso.