Fitbit può misurare accuratamente la frequenza cardiaca durante l'esercizio?

Non è così preciso durante l'esercizio, ma fornisce comunque tendenze generali e livelli di sforzo. Funziona molto bene per le frequenze cardiache a riposo.

Ho un Fitbit Charge HR e un monitor Polar HR con fascia toracica. Ho testato i due dispositivi mentre correvo su un tapis roulant ad alta intensità, a circa la mia frequenza cardiaca massima. La fascia toracica Polar era sincronizzata con la macchina in modo da poter vedere le letture su di essa così come il display del Fitbit.

Il Fitbit non è mai andato sopra i 170 bpm mentre allo stesso tempo il monitor toracico Polar leggeva 195 bpm. (Ho 20 anni e sono un atleta competitivo, quindi questo non è estremo.)

La differenza tra i due è la connessione. Il Fitbit è indossato al polso e mentre si corre si muove. Questo è il motivo per cui Fitbit dice di regolare la tenuta della banda e spostarla più in alto nel braccio per l'esercizio. Il monitor polare è sopra il tuo petto e non si muove. Questo lo rende più accurato anche se a volte è scomodo o doloroso da indossare.

È un compromesso. Il Fitbit traccia anche i passi, le scale e il sonno, quindi l'obiettivo è quello di mostrare un quadro generale della vostra salute. Se registra anche il peso e il cibo, mostra un quadro più completo. Il monitor Polar HR fa solo una cosa: misurare la frequenza cardiaca. Quindi è meglio che lo faccia bene. Per me, come atleta, è importante avere la precisione quando mi alleno, così so quanto duramente spingermi. Uso la frequenza cardiaca a riposo di Fitbit per determinare se ho bisogno di più tempo per recuperare. (La frequenza cardiaca è leggermente più alta quando i muscoli sono doloranti e cercano di recuperare.)