Quanto sono accurati i dati della frequenza cardiaca di Fitbit?

È abbastanza preciso. Quando sono stato nell'ufficio del mio medico e mi hanno preso il polso, di solito è entro un battito o due del mio Fitbit Charge 2, a volte la lettura esatta del battito al minuto, anche quando l'assistente del medico prende il mio polso manualmente, qualcosa che pochi uffici medici fanno più. La maggior parte degli uffici medici usano un pulsossimetro per ottenere la frequenza del polso, e i pulsossimetri funzionano allo stesso modo del tuo Fitbit. L'ossimetro usa la luce riflessa dalla pelle per misurare sia la frequenza del polso che i livelli di ossigeno nel sangue, che è il modo in cui un Fitbit misura la frequenza del polso (Fitbit non misura i livelli di ossigenazione del sangue però).

Come ho detto, ho un medico che preferisce il vecchio metodo di mettere il suo dito sul punto del polso e contare, cosa che ho fatto io stesso. Di solito è entro un battito o due del Fitbit o dell'ossimetro, quindi è molto accurato. Funziona bene per la frequenza cardiaca a riposo.

Ma quando ci si allena, Fitbit e la maggior parte degli altri activity tracker perdono precisione. Più intenso è l'allenamento e più alta è la frequenza cardiaca, meno accurati diventano nei test con apparecchiature di grado medico. Non è solo Fitbit. Tutti i principali tracker commerciali di solito sottovalutano la tua frequenza cardiaca mentre ti alleni intensamente. Fitbit, tuttavia, risulta essere il più accurato nei test testa a testa con altri tracker commerciali, tra cui l'Apple Watch e Garment. Tuttavia, se è importante avere una misura molto accurata della frequenza cardiaca, sia per scopi medici o perché sei un atleta competitivo, io prenderei il mio polso manualmente o userei un cardiofrequenzimetro di grado medico. I più accurati sono quelli che si legano al petto mentre ci si allena.

Inoltre, la maggior parte degli activity tracker non sono molto accurati nel tracciare le calorie bruciate, e certamente non sono accurati come gli apparecchi di grado medico. Tutti gli activity tracker sottovalutano la quantità di energia spesa durante l'esercizio - cioè la quantità di calorie bruciate durante l'attività intensa.

Questi sono alcuni link ad articoli che discutono la precisione, o la mancanza di precisione, degli activity tracker:

Accuracy of Wearable Devices for Estimating Total Energy Expenditure

Fitness tracker misura accuratamente la frequenza cardiaca ma non le calorie bruciate