Quanto è accurato Fitbit quando traccia la frequenza cardiaca e altre statistiche durante una nuotata?

Per quanto ne so, il FitBit non traccia la frequenza cardiaca durante una nuotata (almeno, questo è vero per il FitBit Versa 2 quando viene avviata un'attività di nuoto). Non sono sicuro del perché, perché ho anche un Garmin Swim 2 che lo fa.

Detto questo, se non si dice al FitBit che si sta facendo una nuotata, non sa che si sta nuotando, quindi si ottiene effettivamente una misurazione della frequenza cardiaca in questo caso. Una volta ho dovuto usare questa funzione per ricavare la lunghezza effettiva della mia nuotata quando il timer si è fermato inaspettatamente all'inizio della nuotata.

Quanto alla precisione, non saprei davvero dire. Potrei provare a raccogliere i dati dal mio FitBit (con il nuoto disattivato) e dal mio Garmin e confrontare i due.

Detto questo, non sono affatto sicuro che i dati HR del FitBit siano così accurati in primo luogo. In realtà sono andato alla spesa piuttosto consistente di vedere un cardiologo quasi interamente sulla base dei dati HR elevati dal mio FitBit mentre correvo. Non ha trovato nulla in nessuno dei test che ha fatto (test da sforzo ECG, punteggio di calcio coronarico e ecocardiogramma). Il test da sforzo ECG mi ha dato la massima frequenza cardiaca in ciascuno dei 5 intervalli di 2 minuti. Ho allineato gli stessi dati dal mio FitBit, ho calcolato la stessa statistica e ho tracciato la linea di regressione tra i due gruppi di dati (mostrata sotto). Ho scoperto che nel mio caso, con il mio dispositivo, il FitBit legge circa il 18% in più rispetto all'apparecchiatura per il test da sforzo ECG a frequenze cardiache più alte.

Ironicamente, se avessi saputo questo inizialmente, non mi sarei preoccupato di vedere un cardiologo in primo luogo, non che non fosse una cosa utile da fare comunque.

A parte, l'altra cosa divertente di questo esercizio è che da allora ho acquistato il Garmin Swim 2 e continuo ad usare entrambi i dispositivi. Ora che "so" che non c'è niente di sbagliato con il mio cuore, il mio cuore raramente corre sopra i 140 bpm mentre corro sia sul Garmin che, stranamente, sul FitBit (era tipicamente in aumento a 185 bpm mentre correvo prima di vedere il cardiologo).

Sospetto che il sensore opzionale basato sui dati HR sia più accurato se si indossa un dispositivo leggermente più stretto, che leggermente più sciolto e sospetto che questo sia doppiamente vero quando si nuota in quanto riduce la possibilità che l'acqua possa influenzare il funzionamento dei sensori ottici. Tuttavia, non l'ho ancora provato in modo definitivo ed è davvero solo un'intuizione a questo punto.

Mentre stiamo parlando di precisione, il Versa 2 non ha un proprio GPS, quindi utilizza il mio iPhone e/o Strava per ottenere i suoi dati GPS. Quando ho iniziato ad usare il mio Garmin Swim 2, ho notato che il FitBit riportava il 10-16% di distanze più lunghe (per le corse) rispetto al Garmin Swim 2. Questo significa anche che le stime del ritmo di FitBit sono del 10-16% più alte.

Questo è stato molto deludente da imparare perché si è scoperto che non stavo correndo a 04:16/km, ma stavo invece correndo ovunque tra 04:40/km e 04:57/km. Quindi, ho dovuto indagare su questo scaricando i file TCX da entrambi i dispositivi. Ho poi calcolato la differenza tra la distanza riportata e la distanza GPS (ad esempio la somma delle distanze tra punti GPS consecutivi) e ho ottenuto grandi differenze tra il FitBit e il GPS Garmin. Il FitBit riportava distanze un po' più grandi sia dei rapporti Garmin che delle distanze derivate dai dati GPS grezzi. I rapporti di distanza Garmin sono in realtà leggermente inferiori alle distanze dai dati GPS grezzi. Ho il sospetto che il vero valore sia da qualche parte tra i dati GPS grezzi e i rapporti Garmin.

In sostanza, il Garmin 2 è molto più fedele al GPS, tranne quando ci sono errori di correzione GPS, ma FitBit al massimo usa il GPS come una annotazione grezza di dove pensava che tu fossi in ogni punto del tempo. Il FitBit sembra ignorare il GPS per la misurazione della distanza e sembra invece usare una misurazione della distanza basata sul passo.

Tuttavia, la lunghezza del passo che sta usando nel mio caso non sembra essere correlata alla mia effettiva lunghezza del passo (come misurata dal Garmin Swim 2, usando un GPS e misure di cadenza o configurata manualmente nelle impostazioni del FitBit). Potrebbe essere che quando il FitBit usa Strava per la misurazione GPS, usa anche Strava per la stima della lunghezza del passo ed è effettivamente un problema basato su Strava, ma non lo so ancora con certezza.

Questi grafici mostrano i delta tra le misure di distanza riportate e quelle basate sul GPS per il FitBit Versa 2 e il Garmin Swim 2. Il raggruppamento degli errori nel caso del Garmin si riferisce alle ostruzioni GPS nel paesaggio sul percorso, mentre gli errori del FitBit Versa 2 sono fondamentalmente distribuiti normalmente con una leggera distorsione che rappresenta l'errore della lunghezza del passo.

Questo è un grafico della distanza progressiva riportata e la distanza progressiva GPS per il FitBit Versa 2, su una corsa. Gli errori sono normalmente distribuiti con una leggera distorsione legata agli errori di lunghezza della falcata.

Questo è lo stesso grafico per il Garmin Swim 2. La distribuzione è abbastanza diversa perché il Garmin usa il GPS per la misurazione della distanza tranne quando c'è un problema nell'ottenere un fix GPS, mentre il FitBit Versa 2 calcola la distanza in un altro modo e usa solo i fix GPS per scopi di annotazione.

Non ho intenzione di mostrare i risultati qui, ma ho anche scritto uno strumento che può regolare un file FitBit TCX in modo che le distanze progressive siano scalate per essere coerenti con la distanza GPS complessiva, e poi ho giocherellato con i punti GPS progressivi in modo che siano effettivamente coerenti al 100% con le misure della distanza trascorsa (modificate) - eliminando così "l'errore" nei file TCX. Non so perché l'ho fatto, se non perché mi sembrava una cosa divertente da tentare.

BTW: Uno dei motivi per cui ho acquistato il Garmin Swim 2 è che le sue funzioni di nuoto e i rapporti sono molto più dettagliati degli equivalenti Fit Bit Versa 2. Per esempio, il FitBit Versa 2 spesso non conta correttamente i giri e semplicemente non fornisce statistiche per giro. Il Garmin Swim 2 sembra contare molto bene i giri (suona quando siete all'ultimo giro), ha un timer per i giri in modo da poter dire facilmente se siete al passo o no (che di solito è il mio caso!) e ha statistiche dettagliate per giro, compreso il ritmo, il conteggio delle bracciate, il punteggio SWOLF. Ecco due schermate, che mostrano il ritmo del giro sovrapposto al conteggio dei colpi e alla frequenza cardiaca (rispettivamente).