Come battere chiunque in una partita di basket 1 contro 1

Ho vinto molte partite 1 contro 1 che non avrei dovuto vincere.

Offesa:

La prima, assolutamente la più importante regola per vincere uno contro uno è sviluppare un tiro da fuori che puoi fare costantemente dal punto di entrata. Questo presuppone, ovviamente, che sia nelle regole di base andare dritti in alto per un tiro una volta che la palla è stata messa in entrata.

Il punto di entrata è la chiave. La maggior parte delle partite tra adulti o adolescenti più grandi usano la parte superiore del cerchio o il cerchio dei 3 punti (di solito NCAA) come punto di entrata. Questo è un tiro da 20' 9". Esercitatevi con i tiri da questa distanza fino a quando non riuscirete a fare almeno il 40% in modo coerente. Cercate sempre e comunque quel tiro per primo. Per la maggior parte dei possessi, non dovresti nemmeno mettere la palla a terra. Il basket uno contro uno è un'intensa attività fisica. Essere in grado di fare il tiro dal punto di entrata conserva energia preziosa per la difesa e i rimbalzi, e una volta che lo padroneggiate potrete segnare a grappoli.

Se il vostro avversario inizia a controllare la palla mettendosi a pancia in su verso di voi, spostatevi indietro di un passo o due prima di andare in entrata. Dovreste essere in grado di proibirgli di controllarvi oltre quella linea in entrata, ma a volte un avversario astuto insisterà per potervi stare proprio di fronte e per farvi rimbalzare la palla. Se questo è il caso, potete creare spazio sviluppando uno step-back jumper alla James Harden. La mossa richiede un bel po' di pratica, ed è controintuitiva per chiunque sia stato addestrato a giocare prima del 2010, ma è ottima per le partite uno contro uno.

Se il vostro avversario vi gioca abbastanza vicino da sfidare un tiro quando siete a più di 6 metri, allora sarà vulnerabile a un drive verso il cerchio per un layup non contestato, o appena contestato. Dopo l'entrata, fingete un tiro in salto (o un passo indietro), poi quando salta o affonda, mettetelo a terra e andate al ferro. Potresti essere in grado di superarlo e arrivarci con un solo palleggio. Questa è la mossa che devi praticare per seconda. (O forse la terza, contando lo step-back)

Evitare la tentazione di portarla sul bordo ogni volta. Guidare per un layup è un tiro percentuale migliore, ma non è un uso efficiente dell'energia, e alla lunga vi ucciderà. Conservalo per quando hai bisogno di allontanare un avversario che sorveglia troppo da vicino il tuo tiro da fuori. Hai anche bisogno di sviluppare un drive e un layup decente con la mano sinistra. Se non ce l'hai, un buon difensore può portarti via il tuo drive sovrapponendoti sulla destra.

La cosa peggiore che puoi fare è di indietreggiare in post up, anche contro un avversario più piccolo. Questo è l'errore più comune che vedo nel basket uno contro uno. È inefficiente ed estenuante. Quando sarete stanchi comincerete a mancare quei tiri apparentemente facili per i quali avete lavorato così duramente. Inoltre, permette al vostro avversario troppe opportunità di rubare la palla o di schiaffeggiarla via. Facendo questo, state anche dando al vostro avversario la possibilità di frustrarvi con spinte, spintoni e colpi. Non avere arbitri o tiri liberi incoraggerà questo tipo di giocatore.

Fate tiri da fuori da o vicino al vostro punto di entrata ogni volta per contrastare il fallo e conservare la vostra energia per la difesa e la caccia alle palle vaganti.

Difesa:

In difesa, fate guadagnare al vostro avversario ogni singolo punto. Se è uno di quei ragazzi che cerca di spalleggiarti in basso spingendo con il sedere mentre usa il suo corpo per proteggere la palla, bene! Rimani in una posizione bassa e pronta, tenendoti sul suo lato forte e rimanendo pronto a muoverti lateralmente e ad affrontarlo ogni volta che fa perno. Osserva i suoi movimenti e cerca le opportunità di bloccare il suo tiro o di togliergli la palla dalle mani, in modo che lui spenda ancora più energia per scacciare la palla, e concentrati a non lasciare i tuoi piedi per le finte. Più piccoli cambiamenti di direzione avanti e indietro riesci a costringerlo a fare, meglio è.

Ricorda, in "D", stai coprendo "l'interno del cerchio" per così dire, e non stai palleggiando. Stai usando molta meno energia di un giocatore offensivo che cerca di tirarti indietro per un post-up, e vincerai ogni volta.

Se lui è un giocatore intelligente (come te) e prende molti jumper dal punto di entrata, resta in posizione per il rimbalzo. Si spera che tu possa vincere essendo il miglior tiratore, ma se non lo sei, dovrai spostarti in alto e correre il rischio di costringerlo a guidare. Contro un altro buon giocatore, devi scegliere il tuo veleno.

Infine, devi essere paziente e non preoccuparti se i tuoi salti non cadono subito. Attieniti alla strategia e continua a prendere tiri in salto dal punto di entrata. Remember, you’re playing the long game, and you will win with endurance.

Good Luck!