Come superare la depressione

La depressione è più che sentirsi semplicemente infelici o stufi per qualche giorno.

Tutti passiamo attraverso periodi in cui ci sentiamo giù, ma quando sei depresso ti senti costantemente triste per settimane o mesi, piuttosto che solo per qualche giorno.

Alcune persone pensano ancora che la depressione sia banale e non sia una vera e propria condizione di salute. Si sbagliano. La depressione è una vera e propria malattia con sintomi reali, e non è un segno di debolezza o qualcosa da cui si può "uscire" facendosi "forza".

La buona notizia è che con il giusto trattamento e supporto, la maggior parte delle persone può guarire completamente.

Come capire se hai la depressione

La depressione colpisce le persone in modi diversi e può causare un'ampia varietà di sintomi.

Si va da sentimenti duraturi di tristezza e disperazione, alla perdita di interesse nelle cose che ti piacevano e alla sensazione di lacrime. Molte persone con la depressione hanno anche sintomi di ansia.

Ci possono essere anche sintomi fisici, come sentirsi costantemente stanchi, dormire male, non avere appetito o desiderio sessuale, e lamentarsi di vari dolori.

La gravità dei sintomi può variare. Nella sua forma più lieve, ci si può semplicemente sentire costantemente giù di morale, mentre nella sua forma più grave la depressione può farvi sentire suicidi e che la vita non vale più la pena di essere vissuta.

Quando consultare un medico

È importante chiedere aiuto al vostro medico di base se pensate di essere depressi.
Se vi sentite giù da più di qualche giorno, fate questo breve test per scoprire se siete depressi.

Molte persone aspettano molto tempo prima di cercare aiuto per la depressione, ma è meglio non rimandare. Prima vedi un medico, prima puoi essere sulla strada della guarigione.

A volte c'è un fattore scatenante per la depressione. Eventi che cambiano la vita, come un lutto, la perdita del lavoro o anche il parto, possono provocarla.
Le persone con una storia familiare di depressione hanno anche maggiori probabilità di sperimentarla a loro volta.

Ma si può anche diventare depressi senza una ragione evidente.

Scopri di più sulle cause della depressione.

La depressione è abbastanza comune e colpisce circa uno su 10 di noi prima o poi. Colpisce uomini e donne, giovani e anziani.