Quali sono alcune buone applicazioni software per migliorare la durata del sonno e ridurre le possibilità di svegliarsi troppo presto?

Grazie per averci contattato,

Come forse sai, la qualità del sonno riflette tutto ciò che fai e sperimenti nella vita. Quindi, naturalmente, se c'è un'app che può motivare e aiutare verso uno stile di vita più sano, allora l'app può indirettamente promuovere un sonno migliore.

Per me, l'auto-cura e imparare ciò che funziona per me è l'unico, il migliore e anche, il modo più semplice.

Detto questo, sapevi che è possibile imparare movimenti dolci che inducono il sonno? Questo è molto utile quando ci si sveglia troppo presto ma non si riesce a riprendere sonno. Il metodo è facile da imparare - tutto ciò che serve è fare alcuni movimenti che inducono il sonno e che evocano processi calmanti nel cervello, in modo che il tuo sonno-guida possa portarti nel sonno se necessario.

Qui c'è una risposta estesa, dove spiego come tornare a dormire facendo movimenti che inducono il sonno:

Ho problemi a rimanere addormentato dopo 4-5 ore. Qualcuno ha un modo sicuro per riaddormentarsi?

Spero che risponda alla sua domanda.

Oliver

"Better sleep is just a gentle movement away"