Cos'è quella sensazione di bolle d'aria crepitanti sui muscoli quando si fa un massaggio?

Che metafora precisa!

Infatti, il pluriball che senti nei muscoli

è in realtà qualcosa di molto simile: nodi muscolari!

Le nostre fibre muscolari sono circondate da tessuto collagene. Durante la giornata, ogni attività che facciamo fa contrarre e rilassare molto i muscoli avanti e indietro, e questo pesante micro-allenamento causa micro-strappi in questi tessuti connettivi di collagene.

I micro-strappi producono la risposta immunitaria, come sempre con i danni al corpo, e il gonfiore si verifica intorno a questi strappi, nascondendo le parti strappate fino a quando non guariscono. I tessuti di collagene non sempre guariscono correttamente e a volte formano tessuto cicatriziale. Questo tessuto cicatriziale è il nodo muscolare, conosciuto anche come trigger point (i massaggiatori conoscono bene questo termine). Questi nodi sforzano il muscolo e lo tengono costantemente in uno spasmo, in modo che non possa rilassarsi.

Massaggio, stretching e altre tecniche sono utilizzate per raddrizzare, rilasciare e riallineare questi nodi. L'idratazione e l'esercizio fisico (evitare periodi prolungati nella stessa postura del corpo) aiutano a prevenirli.