Cosa rende una persona vendicativa?

Il dolore. Dolore mal indirizzato. Persone che si sentono frustrate, ferite e impotenti a cambiare la loro situazione o le loro circostanze, e non sanno come, o non sono in grado, di afferrare la forza necessaria dentro di sé, e trovare modi migliori per gestire i loro sentimenti.

Invece, si sfogano e convertono il loro dolore in rabbia, per non sentire il dolore, e se la prendono con gli altri. Forse qualcuno prima si lamenterà un po', poi molto, cercando di sentirsi ascoltato, sostenuto e compreso. Quando questo non accade, può diventare sempre più frustrato, costruendo rancore, accumulando punti di dolore contro se stesso e gli altri per giustificare i propri sentimenti.

Essere vendicativi può essere verso l'esterno o verso noi stessi. Può essere un disprezzo per se stessi e per gli altri. Mentre sentirsi vendicativi può significare pensieri senza azioni, avere quelle emozioni non completamente sotto controllo significa che c'è il pericolo di perdere il controllo di sé.

Se vi sentite vendicativi, fermatevi, fate una pausa. Cerca di calmarti e allontanati da qualsiasi tendenza a voler causare problemi. Questi pensieri arrabbiati dovrebbero passare prima che tu possa agire. Pensa il più logicamente possibile e metti da parte le emozioni. Se ti accorgi che non riesci a pensare chiaramente in quel momento, allora prova a rallentare il tuo respiro e segui ogni respiro, come se ti stessi osservando. Separa te stesso dalla rabbia il più possibile, per far passare il dolore, e riconosci il vero motivo per cui hai voglia di sfogarti.

I sentimenti sono normali, ma è fondamentale non lasciare che le emozioni prendano il sopravvento, specialmente quando hai voglia di sfogarti su te stesso, sugli altri o sulle cose che rappresentano la fonte del dolore.

A volte mi sento vendicativo, e vorrei non farlo, ma almeno faccio del mio meglio per fermarmi e pensare prima di dire o fare cose di cui mi pentirò. Dato il mio livello di rimpianti nella vita, non sono sicuro che il mio tasso di successo sia così grande, ma conoscere bene se stessi e riconoscere i propri sentimenti è metà della battaglia.

Guarda il mio blog per saperne di più su Stop and Think.

Modificato per aggiungere un pensiero - costruire l'autocontrollo di cui hai bisogno può essere fatto calmando la marea come meglio puoi ogni volta che senti il calore salire dentro di te. Prendi l'abitudine, un momento di buona decisione alla volta, di non lasciare che le tue emozioni ti controllino, e metti invece il tuo buon senso, la logica e la prospettiva in prima linea in ogni battaglia. Permettiti di capire e accettare i tuoi sentimenti, ma non permetterti di fare nulla a riguardo. Dai al tuo io pensante chiaro la possibilità di essere al comando.

Ho avuto un altro pensiero. Se è qualcun altro che si comporta in modo vendicativo, contrastalo con calma e comprensione, supponendo che non ci sia pericolo mortale. Ascolta, convalida e cerca di non giudicarli. Parlare dei sentimenti. Arriva al cuore del problema dalla loro prospettiva. Guidateli, condividete le esperienze e separate l'azione dalla persona. Le persone che sono vendicative hanno probabilmente delle cicatrici emotive e hanno bisogno di aiuto per guarirle.