Perché il monitoraggio del cuore è importante in un programma di esercizio?

La potenza cardiovascolare si riferisce al risultato di due fattori, vale a dire la frequenza cardiaca e il volume di corsa. La frequenza cardiaca è il numero di volte che il cuore batte ogni minuto. Lo stroke volume, invece, è il volume di sangue che viene pompato dal ventricolo del cuore ad ogni battito. A differenza della frequenza cardiaca, questa non è così essenziale da tenere sotto controllo durante l'allenamento. Il monitoraggio della frequenza cardiaca è importante per due cose: la sicurezza e il successo.

Quando si tiene traccia della frequenza cardiaca durante l'esercizio, sarete in grado di garantire la sicurezza del vostro programma di fitness. L'inizio dell'esercizio fa battere il cuore da 60 a 100 volte al minuto. La tua frequenza cardiaca a riposo sarebbe di soli 40 battiti al minuto. Se andate oltre la gamma normale, state andando oltre i parametri di sicurezza del vostro allenamento. In questo caso, dovresti rallentare gradualmente e poi riposare. Se la tua frequenza cardiaca è anormale, devi consultare il tuo medico. Consulta il medico di cardiologia / Prenota un appuntamento in ospedale in ZERODELAY App con medici di alto profilo e i migliori ospedali vicino a te